T.S SERVE BLOG

こんにちは。

今回のブログは神谷が担当させていただきます。

皆さんは、お魚は好きでしょうか。

見るのが好き。食べるのが好き。など、様々ですが私は釣るのが好きです。

もちろん、釣った魚は食べることもあります。

今回の内容は先日お休みを利用して行った魚釣りの話題です。

魚は栄養面から見たときに、油に含まれるEPAやDHAは中性脂肪値を下げる効果があることは有名です。

また心筋梗塞や脳梗塞のリスクを下げるため健康にも良いと言われています。

また秋のイメージの一つに『食物が豊かに育つ季節』という印象をお持ちの方もいらっしゃると思いますが、

それは魚も同じで産卵に向け多くの魚が栄養を蓄える時期でもあります。

つまり、栄養価も高く、味も美味しくなります。

釣りをするにも秋は絶好の機会で、私がよく釣りに行く魚に鱸（すずき）は秋がハイシーズンです。

こちらが鱸です。

こちらの写真は60cmほどの大きさの個体ですが、

大きいものは100cmを超えるものもいたりします。

特に鱸はタンパク質やビタミンDやビタミンB12が豊富に含まれており、

脂質が少なく栄養価も高いと言われています。

釣りの合間にはコーヒーを飲んだり少し休憩時間をとるのも醍醐味です。

静かな海を見ながら気分のリフレッシュができるのも釣りの良いところだと思います。

皆さんもぜひ秋を感じながら身体にも美味しい食材を選んでみてはいかがでしょうか。

ブログをご覧になっている皆さん、こんにちは。

今回は、アシスタントの本田が担当致します。

まだ日中は暑いですが、季節は秋へと変わり、

明け方や夜は半袖では少し肌寒いようになりました。

今後台風も増えて、気候も安定しない時期が多くなっていくと思うので、

体調管理には気をつけて過ごしていきましょう。

これから寒くなっていくので、体が冷えるだけでなく、手足が冷えやすくて悩む方もいらっしゃると思います。

原因として、筋力の低下、食事の問題などがあります。

冷えた部分を温めるのも大切ですが、体の中心や太い血管のある部位を温めることも大切です。

部分的に温めるよりもお風呂に入ってしっかり全身を温める方が良いと思います。

運動不足の方は、ウォーキングや筋トレをして筋力をつけ、代謝を上げることが良いでしょう。

食生活が日頃から乱れている方は、食事を整える事が大切です。

体を冷やすものを多く摂取するのではなく、

温まるもの、例えば小松菜、味噌汁、肉類、血管を拡張させるカカオなどを摂取することが大切です。

他にも気をつけながら、秋を満喫しましょう。

みなさんこんにちは。

今回はアシスタントの伊藤鈴音が担当させていただきます。

気温が一気に冷え込み、朝起きて窓を開けると肌寒く感じるようになりました。

通学路にある田んぼの稲も黄金色に染まりつつあり、

秋が来たんだなと実感しています。

9月22日の秋分の日も過ぎ、これからどんどん日の落ちる時間も早くなっていきます。

昼間の時間を有効活用しながら、毎日を充実して過ごしていきたいですね。

秋といえば、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋など色々ありますが、

みなさんはどのようにしてお過ごしになるでしょうか。

私は、現在スポーツトレーナーの勉強をさせていただいている事と、

スポーツが元々好きなので、断然スポーツの秋です！

今週末、愛知県では高校生は陸上の新人戦県大会もあり、

私も大会の救護活動に参加させていただきます。

試合に出場する選手が安全に、また良いパフォーマンスができるように、

しっかりとサポートしたいと思います。

陸上は冬に近づくにつれて大会の数は減ってくるので、

今シーズン参加させていただける時間を大事にしながら、これからも活動に参加していきたいです。

また秋以降は、マラソンや駅伝に向けた長距離種目がメインの大会も多くなってきたり、

バスケのBリーグも来月頭からレギュラーシーズンに入るなど、

色々な競技で沢山の選手の活躍を観る事ができます！

テレビやネットで観戦するのも楽しいですが、

生で選手のプレーを見るともっと迫力があり、会場の雰囲気もあってとても楽しいので、

みなさんもぜひ、スポーツ観戦をしに会場へ足を運んでみてください！

こんにちは。

TSSケアルーム津島の長谷川です。

私は長野県白樺高原にて9月8日から14日まで

実業団の陸上長距離チームに帯同させていただきました。

白樺高原は蓼科山の中腹、標高1500mに広がる高原であり、

蓼科牧場、女神湖、白樺湖などの観光スポットが点在しています。

女神湖は一周約1.8キロ、白樺湖は一周約4キロであり、

ロード走をするには良い環境です。

また、蓼科牧場にはランナーのためのクロスカントリーコースが整備されており、

美しい山に囲まれ、牛や馬がいるのどかな所でトレーニングを行うことができます。

さて、今回は合宿時の食事についてです。

こちらのチームは合宿時はほぼ毎回、栄養士さん、調理師さんが帯同されます。

その食事が栄養満点でさらにとても美味しいんです。

加えて蓼科高原は水が美味しい所なので、その水で炊くお米が美味しくて美味しくて。

毎回の食事がとても楽しみでした。

私用のおやつにおにぎりを作ってくださるのですが…

ある日は大きなおにぎりを作ってくれました。

左が普通サイズ、右が大きなおにぎり。

さて中には何が入っていると思いますか？？

いい環境と美味しい食事のおかげで毎日元気に選手のサポートができました。

いつも美味しい食事をありがとうございます！

この先は全日本実業団や、10月にはプリンセス駅伝が控えています。

いいコンディショニンでレースに臨んでほしいと思います。

☆ちなみに、大きなおにぎりの中身は煮卵です☆

こんにちは。

四日市店の伊藤です。

夏休みも終わり９月に入りましたがまだまだ暑い日が続いていますね。

そろそろ涼しくなってきてもいい時期ですが…今年の夏はまだもう少し続きそうですね。

さて、９月ということで小学校、幼稚園の夏休みもようやく終わり通常の生活が始まりました。

今年の夏休みは本当に暑かった！！！

こんなにも晴れの日が続くのはなかったんじゃないかと感じるくらい雨が降らなくて毎日猛暑でしたね。

そんな暑い中、子供達は夏休みを満喫していろいろな思い出ができました。

プール、四日市祭り、サッカー、石取り祭り、日間賀島合宿等もう大満足な夏休みになりました。

大人はヘトヘトですが…。

子供達が楽しかったならそれが一番！

まだ暑い日が続くと予想されますが、熱中症対策など心がけて元気に過ごしましょう。

ブログをご覧の皆さん、こんにちは。今回は水口が担当させていただきます。

もう9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いています。

夏休みが終わった学生の皆さんも多いことと思います。

体調管理は十分気をつけてください。

現在、佐藤先生の統括のもとファイティングイーグルス名古屋のトレーナーとして活動させていただいています。

先日、その親会社である豊通ファイティングイーグルス（株）の活動に参加させていただく機会がありました。

それは、オフィスワーカーの方に向けての夏バテ予防プログラムでした。

私はトレーナーという立場から、足の疲労についての簡単な説明と

疲労を改善するための馬油を使ったオイルマッサージを講義させていただきました。

人前でお話しさせていただくことは今までほとんど無かったので

緊張もしましたが、とても良い経験になりました。

講義の最後は、参加してくださった方全員で足の指ジャンケン大会も行い、

楽しく終えることができました。

今シーズンのB1リーグは10月開幕です。

開幕ホーム戦の相手はダイヤモンドドルフィンズさんで、名古屋同士の熱い戦いです。

ぜひ、会場へお越しください！！

豊田店の矢嶋です。

T.S Serve Trainer Teamのサポート選手の川端魁人選手が

先日行われたパリオリンピックにて4×400mリレーにて2走を務め、

見事6位入賞いたしました。

日本チームはアジア新記録、日本新記録と素晴らしい成績で、

今回のパリオリンピックはレベルが高く

例年であればメダルがとれるぐらいのタイムでした。

日頃、大学のコーチをしながら自身の練習を別時間にこなして

昨年度の怪我や、なかなかと個人記録が出ず苦しい時もありましたが、

目標でもあったマイルリレーでのオリンピックでの決勝の舞台、

アジア新記録、日本新記録としっかり成績をのこしてきた川端選手には感動をもらいました。

本当に嬉しかったです。

今後もしっかりサポートしたいと思います。

引き続き、応援宜しくお願いします。

ブログをご覧のみなさま、こんにちは。

TSSケアルーム一宮の脇本です。

熱中症への警戒がまだまだ必要な気候ですが、

最近は台風や地震も心配されますね。

いつどこで起こるかわからない自然災害にも備えをしておきましょう。

前回の東先生のブログにもありましたが、

先日、白熱した闘いが繰り広げられていたパリオリンピックが閉幕しました。

私は今回、競泳チームのトレーナーとして

このパリオリンピックに帯同させて頂きました。

治療院は長期休診させて頂いたので患者さまにはご迷惑をおかけしましたが、

期間中はとことん選手と向き合い、

大きな舞台でベストパフォーマンスが出せるように

集中してサポートすることができました。

改めてピークを合わせて選手のコンディショニングをする難しさを痛感しましたが

悩み苦しんだ中にも嬉しいことや楽しいこともあり、

とても貴重な経験をさせて頂きました。

改めてオリンピックというのは特別な場所なのだなと実感しました。

選手の皆さま、本当にお疲れ様でした。

そして、開催に関わった関係者の方々、スタッフ、全ての方に感謝いたします。

ありがとうございました。

今回の活動で学んだこと、感じたことをこれからの活動に活かしていきます！

次はパラリンピックですね！

東先生が帯同される陸上競技、

そして出場する全競技の日本選手団をみんなで応援しましょう！！

こんにちは。

TSSケアルーム半田の東です。

8月も半分を過ぎるところですが、まだまだ暑い日が続きますね。

盛り上がっていたパリオリンピックも

とうとう閉会式も終わってしまいました。

私も早朝に目が覚めて、さまざまな競技の決勝をやっていると

テレビを観て応援していました。

期間中は少し寝不足の日々でしたね。

次は8月28日からのパリパラリンピックになります。

先日、T.S Serve Trainer Teamのみなさんに

パリパラリンピックに向けた壮行会の食事会を開催していただきました。

美味しい食事も頂けて、

希望していた携帯用ケトルもプレゼントしていただき

現地では最後までしっかりトレーナー業務を務めようと

さらに気が引き締まりました！

また、脇本先生もパリオリンピックから無事に帰国して、

パリでの情報も色々聞くことができました。

私がトレーナー帯同する陸上競技は

8月30日〜9月8日の期間で実施になりますので、

ぜひ応援よろしくお願いいたします。

ブログをご覧の皆さまこんにちは。

今回のブログは加藤が担当させて頂きます。

連日、暑い日が続いていますが皆さまは体調には気をつけながらお過ごしでしょうか。

気温が高い日も多くなり熱中症が心配な季節になってきています。

外で活動される方はもちろんのこと、室内にいてもこまめな水分補給をして

熱中症には気をつけて過ごしていきましょう。

もし軽度な脱水症状になってしまったら、OS-1やスポーツドリンクで水分や電解質を補給し速やかな回復に努めていきましょう。

先日よりパリオリンピックが始まりましたね。

選手達の活躍に感動があり、胸が熱くなりました。

これからもまだオリンピックが続くのと、

パリオリンピックが終わった後はパリパラリンピックが開催されます。

どのような白熱した試合になっていくのか楽しみですね。

日本代表の選手達を応援していきましょう！

さて、先日私は蒲郡で行われた花火大会を見に行ってきました。

初めて蒲郡の花火大会を見に行きましたが、

多くの人が見に来ており大変賑やかなイベントになっていました。

場所も花火が打ち上がる近くまで見に行くことが出来、

大きさ、轟音を鳴り響かせる大きな音と迫力のあるものでした。

今まで見る機会が少ない大きさの花火もあったため調べてみると

「正三尺玉」という直径約90cm・重量が200kg近くもある大きな花火が打ち上がっており

夜空に打ち上がると東京スカイツリー(634m)よりも大きな直径約650mの大きさに花開く花火が上がっておりました。

そんな大きな花火を目の前で見ることが出来て、夏の風物詩を感じることが出来ました。

皆さまもぜひ花火を見に行き、夏の風物詩を感じに行ってみてください！