T.S SERVE BLOG

ブログをご覧いただいております皆様、こんにちは。

今回は、アシスタントの本田が担当致します。

最近はインフルエンザ、風邪などが流行っております。

気温が急に下がったり上がったりしているため、体調を崩しやすいので、手洗い、うがいをし、そして体力を落とさないように気をつけましょう。

正月にお餅などを食べて体重が増えてしまい、減量したいと思っている方もいらっしゃることでしょう。

減量のための食事は摂取量を減らしましょう。

よく糖質を抜く方もいらっしゃると思いますが、糖質はしっかり摂取してください。

糖質を抜いてしまうと、脳のエネルギー不足により、集中力の低下、思考能力が減退する、

イライラしやすくなる、疲労感、やる気が起こらない、落ち込みやすくなります。

その他にも、リバウンドしやすくなるので、継続的に体重を維持したい場合は、

糖質、タンパク質、脂質のバランスは同じにして全体的な量を減らすと良いかと思います。

運動面は、筋力トレーニングやランニング系がオススメです。

筋力トレーニングは部分的な筋力を鍛えるのではなく、大きい筋肉でよりたくさんの筋肉を使うトレーニングが効果的です。

その1つとしてスクワットがあります。

スクワットは全身運動になるため、低負荷で回数を増やせば有酸素運動にもなります。

ランニング系ではウォーキング、ジョギングがあります。

普段運動していない方がいきなりジョギングをするとどこか痛めてしまう可能性があるため、

運動していない方はまずはウォーキングから始めた方が良いと思います。

最低でも20分はすると効果があると言われております。

張り切って運動すると怪我にもつながるので、無理せず、少しずつ減量をしていくことが大切です。

ブログをご覧の皆さま、

新年明けましておめでとうございます。

2026年最初のブログは、一宮店の脇本が担当させて頂きます。

2026年がスタートしました。

皆さま、2026年のお正月はどのように過ごされましたか？

私は毎年、元旦の朝には家族で地元の神社に初詣に行っています。

いつも朝の空いている時間を狙ってお参りに行きますが、

今年はいつもより人が多く、混雑している様子。なぜだろう…

今年は午年。

調べてみると私の地元、一宮の真清田神社は

毎年4月に「桃花祭(別名:馬まつり)」が行われ、

「馬の塔」と呼ばれる飾り馬が使われるなど

馬との縁が深い神社とのこと。

また、人気占い師がオススメするパワースポットとして

真清田神社を挙げていて話題となっているとか…

とてもお世話になっている神社でしたが、

そんなに馬との深い関わりがあったとは露知らず…

混雑していた状況にも納得がいきました。

パワースポットだと知るとより一層力を頂ける気がしてきます。

何事も「うまくいく」ようにしっかり祈願してきたので、

さらに気を引き締めて1日1日を大切に過ごしたいと思います。

本年もT.S Serve グループ一同、日々の活動を通して

皆さまのお役に立てるよう精進してまいります。

2026年もT.S Serve Trainer Teamをどうぞよろしくお願いいたします。

ブログをご覧の皆様こんにちは。

2025年も残り数日となりました。

今年最後のブログは橋本が担当させていただきます。

年内の仕事納めをし、ゆっくりされている方も多いのではないでしょうか？

最後の最後までお忙しい方は、お疲れさまでございます。

大掃除、年越しの準備と、何かとやることはたくさんありますよね。

私も、なるべくやり残したことがないように、今年中に終わらせるべきものはもうなかっただろうかと考えているところです、、、。

2025年もいろいろな場所でトレーナー活動をさせていただきました。

新しい出会いや発見、今までと違う苦労など、活動をしていく中で多くの学びがあったなと感じます。

毎年、少しでも多く自分自身をアップデートしていき、それらを選手のために還元していけるように頑張りたいと思います。

皆さんにとって今年はどんな１年になりましたか？

せっかくなので少し振り返ってみるのも良いかもしれませんね。

本年もありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。

良いお年をお迎えください！

ブログをご覧の皆さん、こんにちは。今回は水口が担当させていただきます。

2025年も残り10日を切りました。年末になり忘年会シーズンですね。

T.S Serve Trainer Teamも先日忘年会を行いました。

クリスマスも近かったので、飾り付けはクリスマス仕様でとても可愛いかったです。

手作りの料理にプレゼント交換イベント等、美味しく楽しい時間を過ごしました。

子供たちも参加し、クリスマスプレゼントをいただいてとても喜んでいました。

チームメンバー同士のプレゼント交換イベントでは、私たちが引いた番号が付けられたプレゼントを子供たちが楽しそうに持ってきて盛り上げてくれました。

忘年会ということで、今年1年の振り返りと来年の目標をみんなで話ししたり、来年の干支は何かという話からそれぞれの干支は何か？という話で盛り上がったり・・・。

とても楽しい時間はあっという間に過ぎていきました。

また、皆さんの話が聞けた事や自分自身の振り返りとアウトプット出来た事はとても貴重な時間でした。

ちなみに、皆さんの干支はなんですか？私の干支は「午」で来年は年女です。

T.S Serve Trainer Teamには午年の人が私含め4人いました！！

2026年は「丙午（ひのえうま）」といって古代中国で生まれた暦法で十干と十二支を順に組み合わせ、60通りの年名を作る仕組み（十干干支）の43番目にあたる年だそうです。

「丙」は太陽のような明るさ、情熱、決断力を象徴し、生命の力強い成長段階を表します。

「午」は動物の馬に当てはめられており、古代では「馬」が生活の要で健康や豊作、発展の象徴でもありました。

また「午」の字は、餅をつく道具の動きに由来し、交差や転換の意味があります。

この２つが組み合わさった「丙午」は火の性質を二重に持つことから、情熱や強さを象徴する特別な干支とされているようです。

そんな情熱や変化がテーマとなりそうな来年に乗り遅れないよう、残りの数日で今一度一年の振り返りをして、新年を迎える準備をしようと思います。

ブログをご覧の皆様こんにちは。

アシスタントの髙橋です。

12月に入り、朝晩がグッと冷え込み冬を感じる日が増えてきました。

私は最近、いろいろなところでみかんをいただくことが多く、そんなところにも冬らしさを感じているところです。

いただいたみかんがどれも美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまうのですが、

きっとそれ以上にみかんはいい事がたくさんあるだろうと信じて効能を調べてみました。

・免疫力向上

みかんに含まれているビタミンCは、体内に侵入した細菌やウイルスを排除する役割を担う「白血球」の働きを助ける栄養素です。

ビタミンCが十分に摂取されることで白血球が機能を発揮しやすくなり、免疫機能の維持につながります。

・美肌づくり

ビタミンCはコラーゲンの合成に関わっており、肌のハリや弾力を保つ上で重要です。

また、メラニン色素の生成を抑制するはたらきがあり、シミなどを予防する効果があります。

・β-クリプトキサンチン

β-クリプトキサンチンとはビタミンAの一種で、みかんのオレンジ色の元になっている栄養素です。

その働きは、前述した免疫力向上や美肌効果に加え、抗酸化作用や、骨の健康の維持などがあります。

みかんの摂取量が多い人ほど、骨の健康状態がいいと報告している骨粗鬆症についての研究もあるようです。

もっとたくさんありますが、これらが主なものでした。

しかし食べすぎると、よく言われる手などの皮膚が黄色くなる「柑皮症」という症状がでてしまうので、ほどほどにしましょう。

私はもうすでに指先が黄色くなり始めているので、顔まで真っ黄色になってしまう前に食べるペースを落としたいと思います。

みなさま、こんにちは。

TSSケアルーム津島の長谷川（阿部）です。

最近、患者さんとの話の中で、

「1年があっという間に終わる」
「気づけば1週間がすぐ過ぎる」

といった話をよくしている気がします。
大人になると誰もが感じる“時間の早さ”。

これは気のせいなのでしょうか？？

「歳を重ねると時間が早く感じるのはなぜ？」について調べてみました。

1. 人生の分母が大きくなる

5歳の子にとって1年は“人生の20%”。
大人にとっては“ほんの数％”。
この割合の違いが、時間を短く感じさせるそうです。

これは、「うん、うん、わかる〜」といったかんじです。

2. 新しい刺激が減る

子ども時代は初めての経験が多く、脳が活発に働くため時間が長く感じられます。
大人は生活がルーティン化し、記憶に残る出来事が少なくなりがちになるそうです。

3. 脳の変化

年齢とともに、神経の反応速度やドーパミン分泌が低下。
「新鮮さ」への感度が落ち、時間が早く過ぎるように感じるそうです。

4. 記憶の量で“時間の長さ”は決まる

1日を「長かった」と感じるのは、
その日に“記憶される出来事が多かった”から。

単調な日々が続くと、記憶が薄い、印象に残らない
→ 結果「早く感じる」につながります。

5. 忙しさで注意が分散し、時間が飛ぶように過ぎる

仕事、家事、SNS、スケジュール管理…
大人は常にマルチタスク状態。注意があちこちに奪われると、
「今ここ」の感覚が弱まり、気づけば一日が終わっているように感じます。

皆さんはどれか当てはまりそうですか？

こんにちは。

四日市支店の伊藤です。

あっという間にもう１２月に入りましたね。

今年も残り１ヶ月となりました。

１２月とは思えないくらい昼間は暖かい日が続いていますね。

でも今週は寒波がくると言われています。

インフルエンザも大流行中で学級閉鎖や学年閉鎖などが増えてきています。

手洗いうがい、外出時のマスクなど感染対策しっかりしていきましょう。

さて、１２月に入り治療院も少しだけクリスマス仕様になっていて、

受付に子供たちが作った手作りミニツリーが置いてあります。

自宅の方は・・・子供達に急かされていますがまだ準備中です(笑)

今年も残り１ヶ月となりあっという間に2025年が終わろうとしています。

皆さんはどんな１年でしたか？

うちは先月に子供たちが順番に胃腸風邪になりましたがそれ以外は比較的元気に過ごせたかなという感じでした。

子供達の習い事で大忙しの１年にもなりました。

来年は学年が上がり、習い事のサッカー試合も増えてくるのでまた忙しい年になりそうです。

皆さんも、体調には気をつけて今年残り１ヶ月元気にお過ごし下さい。

こんにちは。

TSS半田の東です。

急に寒くなってきて、体調も崩しやすい時期ですが

皆さん、気をつけてお過ごしでしょうか。

風邪やインフルエンザも流行っていますね。

先日11月23日〜24日に国立競技場で開催された

NAGASEカップ2025に日本パラ陸上競技連盟のトレーナーとして

大会救護活動に参加してきました。

この大会は、パラアスリートだけでなく、

障がいの有無に関係なく参加できる大会で

多様性を認め合う「インクルーシブの輪」を

社会全体に拡げていくことを目指している大会です。

障がいの有無もですが、年齢も様々な選手が多く出ている大会で

観ていてもそれぞれに応援をしたくなる大会になっています。

大会風景の写真が撮れなかったのですが、

国立競技場へ向かう途中に「外苑いちょう並木」を通ったのですが、

紅葉の綺麗な時期でしたので、思わず写真を撮ってきました。

朝早い時間でしたが、同じように写真を撮りにきている方も多く賑わっており、

そして綺麗な景色を見ることができたので

仕事前に良い気分にもなれました。

季節を感じることも、とても大切な時間ですね。

豊田店の矢嶋です。

先日、名古屋市にある中川運河の水辺に赤の街「DRILL」というイベントへ行ってきました。

高層ビルを見上げるような都心の合間にありながら、中川運河の水辺を気持ちよく眺めることができ、名古屋でも珍しいロケーションを楽しむ事ができる堀止緑地となります。

時間を忘れてしまうような穏やかで気持ちが良い場所で、色々な出店者さんが揃った赤の街のマーケットでした。

いつも美容鍼イベントでお世話になっている一宮市のNejiも出店しており会いに行ってきました。

DRILLでは飲食店ばかりではなく一日楽しく遊びながら、防災の学びもできるようなワークショップもありました。

そして夜にはドローンショー

水辺に映る様々な色の光を背負ったドーロン達が光と音のアートを創り出し、花火とは違った美しさがありました！

たまの休日に、素敵なイベントへいき楽しかったです。

今は紅葉の綺麗な時期にもなりましたね。

豊田市の香嵐渓にも次の休みには行って自然の綺麗さをみて癒されたいなぁと思っています。

寒くなってきましたが、皆様も秋冬の自然体験やイベントへ是非行ってみてください！

ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

今回は水口が担当させていただきます。

最近、街中ではクリスマスの話題が出てきていますね。

それをみて、なんだかワクワクする気持ちと、もう2025年も一月半くらいしかないのだなと月日の流れる早さに驚いています。

さて、T.S Serve Trainer TeamがサポートしているFE名古屋が所属しているBリーグは、10月からリーグ戦が始まりました。

私事ですが、FE名古屋のホーム戦を先週観に行かせていただきました。

会場の枇杷島スポーツセンターは、噂では耳にしていましたが他の体育館に比べて観客席とコートが近く、迫力のある試合観戦ができてとても楽しかったです。

試合も内容も最後の最後まで勝敗がわからず、ドキドキで手に汗握りました！！

試合の途中、FE名古屋の選手が観客を煽って声援で盛り上がり、ホーム戦ならではの楽しみも感じました。

そして、トレーナーの仲間が働いているところやFE名古屋のホーム戦初勝利を見ることができ、大満足の1日でした。

試合後のコーチインタビューでルーベン・ボイキンスーパーアドバイザーコーチが

「選手、コーチングスタッフ、チームスタッフ、トレーナー、フロントスタッフ全ての人々がハードワークを惜しまない素晴らしい集団だ」

と話していて、素敵な方だと思いました。

また、同じトレーナーの仲間がそのように評価いただいていて嬉しく思いましたし、私も改めて頑張ろうと思いました。

どんな仕事も意味があると思うので一人一人、一つ一つを大切に、リスペクトを忘れずに取り組んでいきたいと思います。

まだまだBリーグの試合は続きますので、また観戦に行かせていただきたいと思います。

ぜひ皆さまも、会場へ足を運んでみてください！