ブログをご覧の皆様、こんにちは。
今回はアシスタントの手塚が担当させていただきます。
『今年もでっかく１１日間！！北海道だよ！』
っということで先日、第９回大雪おみやげ博２０１７inセントレアに行ってきました！！
イベントコーナーに着くといろんな所からいいにおいが…
私がまっさきに向かったのは、北海道の赤肉メロンを贅沢にトッピングしてあり、コンデンスミルクをたっぷりかけた北海道かき氷、まるごとメロンミルクです！
真っ白いとうもろこしは見た目のインパクトに驚きましたが、しゃくっとした食感と一緒に広がる濃厚な甘みにも驚きました。
他にもいろいろと試食をして、北海道のおいしいをおなかいっぱいに感じてきました！
せっかくセントレアに行ったのでスカイデッキにも行くつもりでいたのですが、物産店に満足してそのまま帰ってしまいました笑
８月２８日月曜日で終了です。お時間のあるときに、是非足を運んでみてください。
こんにちは！夏真っ盛り！
甲子園も始まりもっともっと暑い夏がやって来そうですね。
ケア中の汗は選手の練習時と同じ量の早川が今回のブログの担当をします。
私のトレーニングシリーズはひと休みさせていただき、
表題にもあるようにホイッスルのお話をします。
競技にもよりますが、球技系のトレーナーに必要不可欠なのはホイッスルです。
ウォームアップやトレーニング時に使用しています。
バスケットの一般的なホイッスルはこういったものですが、
私のはこちらです。
「BUZZ Rickson’s」のホイッスルです。
これは専門学校を卒業した次の年に佐藤先生から頂いた物で、かれこれ７年目の付き合いになります。
新品だった頃より少し錆びてきていますが、逆に味が出てきて良い感じです。
他の人と異なり重厚感や特別感があってかっこいいですよね？笑
使うたびに頂いた時のことを思い出し、ビシッとウォームアップができるように張り切ることができます。
ある意味、トレーナースイッチです。笑
これからもこのホイッスルでビシバシ仕事をしたいと思います！
ブログをご覧の皆様、こんにちは。
大谷トレーナーのブログに引き続き、アシスタントの手塚が担当させていただきます。
私は２７日の早朝２時半頃に豊田を出発して、静岡、神奈川、東京、埼玉、群馬、栃木、福島、宮城経由で約９時間かけて車で陸上競技のインターハイが行われる山形県天童市にはいりました。
一週間雨予報でしたが、試合の２日目に降ったぐらいで、あとは過ごしやすい気候でむしろ涼しいと感じるほどでした。
私が帯同させていただいた至学館高校の控え場所の目の前が１００mほどのタータンになっていて、そこで佐藤先生と大谷トレーナーが競い始めた時はなかなか見られない光景に思わず動画で撮ってしまいました（笑）
インターハイ中にはたくさんの美味しいものをいただき、家に帰って体重計に乗ったときは自分の目を疑ったくらいです…
４継やマイルの試合の前はサブトラックにはたくさんの選手たちが練習していて、ぶつからないように皆で声を掛け合いながらバトンを繋いでいく姿はいつみても凄いなと思います。
私も至学館の選手がレーンの声掛けをし始めたら、一緒になって声を出し懐かしい気持ちになりました。
さて、試合はというと、
試合の３日目、４日目で行われた女子棒高跳びで見事、至学館の選手が５位に入賞しました！！
私は選手としてインターハイに出場することはできませんでしたが、この大きな舞台で活動することが出来てとても良い経験をさせていただきました。
この経験を今後の活動で活かしていきたいです。
ブログをご覧のみなさん、こんにちは。
今回はアシスタントの大谷が担当します。
先日7/27から8/3まで、佐藤先生、脇本先生、手塚トレーナーの４名で
至学館高校陸上部の全国高校総体に帯同させていただきました。
今回の大会、内容が盛りだくさんだったため
手塚トレーナーと２回にわたり、ブログでご紹介いたします。
今回行われた会場は、山形県天童市にあるNDソフトスタジアムでした。
天童市は将棋の駒の生産で有名で、あらゆるところに将棋の駒がありました。
もちろん、スタジアムの中にも将棋の駒がありました。
そして、この地は２５年前に国体が行われた土地でもあります。
この２５年前の国体には実は、佐藤先生が帯同されておりました。
２５年ぶりに同じ地で撮った写真がこちらです。
しかも、この国体の話をたまたま山形に行く前に話をしており
よくよく考えたら、この国体は山形で、今度行くところではと話になり…
運命を感じました（笑）
話が国体になってしまいましたが、総体のほうは
至学館高校からは100m、200m、400m、800ｍ、4×100m、4×400m、
円盤投げ、砲丸投げ、やり投げ、棒高跳びの１０種目での出場がありました。
私たちは選手のケアや、レース前後にストレッチやマッサージなどをさせていただきました。
その日の状態、その日の気温、種目などにあわせて
ストレッチの対応変えるなど、さまざまな面で勉強になる１週間になりました。
試合前のアップは選手に付添い、試合への送り出しもしました。
試合前の緊張感を近くで感じ、こちらも緊張してしまいした。
今回の活動を通して、学んだことや反省したことを活かして
先生方のようなトレーナーになりたいと改めて感じました。
また、もっと選手をサポートできるよう日々勉強、
人としても精進をしたいと思いました。
こんにちは。TSSケアルーム津島の阿部です。
じめじめした梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね。
この時期になると疲れやすくなったり、頭痛や肩こりが酷くなったりと、体の不調に悩むことはありませんか？
「暑い日が続くし、夏バテかもしれないな～」
なんて思われるかもしれませんが、実は「夏の貧血」の可能性があります。
下記の項目に思い当たりがある方は、特に注意して頂きたいと思います。
●夏なので、はりきってダイエット中
●「あっかんべ」をすると、瞼の裏が白い
●やたらと氷を食べたくなる
●めまい、立ちくらみが多くなった
●食事はインスタント系や冷凍食品が多い
夏は汗とともに鉄分が排出されてしまうので貧血になりやすいのです。
健康な体作りには栄養バランスの摂れた食事は欠かせません。
その中でも貧血にならないために特に必要な栄養が3つあります。
☆鉄分(特にヘム鉄)・・カツオ、いわし、まぐろ(特に血合い部分はオススメ)、豚、牛、鶏などの肉類、レバーなどの内臓類
☆タンパク質・・・貧血対策に欠かせない赤血球の形成を助けるのがタンパク質です。
このほか非ヘム鉄の吸収も高めてくれます。
☆ビタミンC・・・ビタミンCはヘム鉄、非ヘム鉄の両方の吸収を助けます。
柑橘類やキウイフルーツなど果物なら暑い時期でも気軽に摂取できます。この効果は、レモン汁やお酢に含まれるクエン酸からも得られます。
夏は食欲が低下しがちですが、酸っぱいものを食べると食欲が回復するので一石二鳥です。
照り焼きチキンにレモンをかけたり、海藻類を酢の物で食べると美味しく摂取できますよ！
栄養を食事でしっかり補給して、夏バテ＆貧血の季節を乗り切りましょう！
