ブログをご覧になっている皆さん、こんにちは。
今回は、アシスタントの本田が担当致します。
もうすぐパリオリンピックが開催されます。
４年に１度という事もあり、非常に楽しみにしています。
皆さんも応援して、楽しめると良いですね。
さて、梅雨に入りましたが、雨が降るどころか
気温が40℃近くとさらに上がり、暑い日が続いています。
こんな時には、熱中症で体調を崩す方も出てくると思います。
原因は、気温、湿度が高い、高齢者、運動不足、疲労の蓄積、
水分不足、ご飯を食べていないなどといった事があります。
症状は、痙攣、立ちくらみ、頭痛、吐き気、嘔吐、
酷い場合には、意識障害が起こる可能性があります。
このような事が起こらない為にも、
こまめに水分補給、体調を整える、適度の運動、
手のひらや足を冷やす、暑さに慣れるといった事などで対策出来ます。
運動をするときは、お茶ではなくスポーツドリンクを飲む事がおすすめです。
喉が渇いてから水分補給する方もいると思いますが、それでは遅いので、
渇く前にこまめに水分補給をしましょう。
少しでも体調が悪くなったりしたら無理に運動はせずに
涼しい場所でしっかり休む事がおすすめです。
もし熱中症になってしまったら出来れば全身水に浸かると良いですが、
なかなか難しいので、そんな時は、
濡れたタオルで全身を冷やす、脇、首、足の付け根、手のひら、足を氷で冷やす、
OS-1やスポーツドリンクを飲む事で、症状が改善される事もあります。
意識障害、高体温などなかなか症状が改善されない場合は救急搬送をした方が良いかもしれません。
今後まだまだ暑い日が続くと思うので、しっかり対策をし熱中症に気をつけていきましょう。