T.S SERVE BLOG

ブログをご覧の皆さん、こんにちは。今回は水口が担当させていただきます。

先日、ゴールデンウィークがありました。

今年は最大4/27〜5/6の10連休になったと思いますが、皆さんはどう過ごされましたか？

最終日に少し天気が崩れましたが、気持ち良い日差しの日が多かったですね。

お出かけ日和だなと思い外を眺めると、ゴールデンウィーク中の5月5日は子供の日ということで、「こいのぼり」が幾つか立っていて、どれも気持ち良さそうに空を泳いでいるのが見えました。

一方でスポーツをやっている人は、交流戦や地区予選等の試合があったのではないでしょうか？

私は高校生のときに陸上競技をやっており、毎年地区予選が行われていました。

そのため、ゴールデンウィークは楽しむというより緊張感のある熱い夏への始まりという感じでした。

さて、最近自分の身体の変化を実感することがありました。

少し前に出産を経験して、病院から退院した日のことです。

ちょっと小走りしようとしたら、接地の衝撃で内臓が出てきそうな感覚がありました。

びっくりして、一歩で走るのをやめました！！

上記したように、私は高校時代に陸上競技をやっていてかなり走っていましたが、走り方を忘れた！と本気で思いました。

不思議に思って調べたところ、骨盤底筋という筋肉が肛門や膣を閉める役割をしていて、

そこが弱っていること、骨盤が開いていることが原因の１つだとわかりました。

そこから骨盤底筋トレーニングを開始して、最近は軽く走れるようになりました。

トレーニングといっても私が行っているのはほんの少しだけで、ドローインとヒップリフトです。

高校時代何気なくやっていたトレーニングですが、走るためにすごく大切なトレーニングだったのだと身をもって実感しました。

仕事で全力疾走出来るように、今後も継続してやっていこうと思います。

ブログをご覧の皆様、初めまして。

今回のブログは昨年の6月からアシスタントをさせていただいております、髙橋が担当させていただきます。

この度は初めてのブログということで、簡単に自己紹介をさせていただきたいと思います。

私、髙橋昂太郎（こうたろう）は秋田県出身で、高校までは秋田県で暮らしていました。

その後、大学進学のため一昨年までは岐阜県に、そして鍼灸の専門学校への進学を機に昨年から愛知県での生活を始めました。

秋田県といったら皆さんはどのような印象をお持ちでしょうか？

「ナマハゲ」、「きりたんぽ」、「いぶりがっこ」、「あきたこまち」などはご存知の方もおられるのでは無いかと思います。

「あきた」と名のつく品種があるくらいの米どころなので、私の実家も米農家を営んでおり、夏は一面に緑が、秋は黄金色が広がる田園風景の中で生まれ育ちました。

また、愛知県とは違い雪の降る地域のため、冬は身長を超えるほどの積雪があります。

私の生まれ育った秋田県湯沢（ゆざわ）市も奥羽山脈の麓にあるかなりの豪雪地帯です。

朝起きると一晩で腰の高さまで雪が積もることもあり、毎朝の雪かきから1日が始まります。

雪は大変なことも多いですが、スキーなどの娯楽に親しみやすいことや、雪や氷が見せる幻想的な風景は雪国ならではのものだと思います。

今年が愛知県に住み始めて2年目になりますが、秋田、岐阜に次ぐ第三の故郷として多くの魅力を見つけていけたらと思っております。

皆様も機会があればぜひ一度、秋田へお越しください！

皆さん、こんにちは。

TSSケアルーム半田の東です。

新年度が始まり、あっという間にゴールデンウィークですね。

この時期は、各地でさまざまな大会が開催されます。

先日、4月26日（土）〜27日（日）に愛媛県松山市のニンジニアスタジアムで開催された

第36回日本パラ陸上競技選手権大会において、大会トレーナーとして活動してきました。

今回は、トレーナーブースでの選手のコンディショニングサポートおよび

競技中の救護活動が主な役割でした。

2日間とも天候に恵まれ、非常に良いコンディションのもとで大会が行われました。

アジア記録3、日本記録23、大会新記録37という素晴らしい記録も誕生しました。

多くのトレーナーの皆さんにご協力いただき、

トレーナーブース・救護活動ともに無事に終えることができました。

今回は愛媛県を訪れるのが2回目でしたが、

宇和島の鯛めしやみかんジュースもしっかり堪能してきました。

お店の前には、なんと「蛇口からポンジュース」も！

次回は、6月7日（土）〜8日（日）に宮城県仙台市で

ジャパンパラ陸上競技大会（宮城野原公園総合運動場 弘進ゴム アスリートパーク仙台）が開催されます。

現地での観戦やオンライン配信など、ぜひチェックしてみてください。

ブログをご覧のみなさん、こんにちは。

今回は伊藤麻子が担当させて頂きます。

4月ももう下旬になりますね。

新生活を始めた方にはまだ環境に慣れない方もいると思います。

自分の健康第一で無理せずに今日も頑張りましょう！

最近では、暖かい日が続いており休日はお出かけ日和ですね！

私も先日、和歌山の白浜の方に行ってきました！

少し曇っていますが、海が綺麗でした。

そしてパンダが有名なアドベンチャーワールドにも行きました！

休日という事もあり多くの人がパンダを見に来ていました。

私もどうしても近くでパンダを見たかったので、

前の方まで行けるまでその場でずっと待っていました！

仕切りの先頭まで行くと丁度、飼育員の方がおやつをあげており

おやつを器用に掴んで食べている所を見ることができました！

食べている時もゆっくり動いていてとても癒されました。

そのほかにもイルカやライオン等様々な動物がいて1日では

足りないくらいでした。

また回りきれるようにリベンジしたいと思います！

みなさんも和歌山に来られる時はぜひ行ってみてください！

皆さんこんにちは。

今回はアシスタントの伊藤鈴音が担当させていただきます。

4月に入り、新年度がスタートしました！

私の近所にある公園の桜も、つい先日まで満開に咲いていたたかと思えば、もう緑の葉っぱが見え始め、葉桜になってきておりました。

季節の移り変わりはとても早いものだなぁと感じる今日この頃です。

花も咲く時期には花粉が飛び回るのがつきもの。

私も花粉症を持っているので、くしゃみ鼻水、目の痒みには毎年悩まされます。

何か薬以外の対処方法はないかと思いネットで調べてみると、腸内環境を整えるとアレルギー反応が小さくなるという記事を目にしました。

小麦を使ったパンやケーキ、パスタ、ピザなど、グルテンを含むものの摂取を控えるとアレルギーに効くと言われているものでした。

ものは試しだと思い、最近はグルテンフリーの食生活を意識して生活しています。

心なしか体調も良くなり、昨年に比べるとくしゃみ鼻水、頭が重くなるといった症状が落ち着いている様に感じます。

グルテンの過剰摂取は腸での炎症を引き起こし、バリア機能を壊す事によって免疫機能も低下してしまうのだそうです。

皆さんも、もし気になるようでしたら、花粉症対策としてグルテンフリーの生活を取り入れてみてはいかがでしょうか。

春は季節も環境も変わりやすく、身体の不調が現れやすい大変な時期でもありますが、

無理をし過ぎず、残りの4月も明るく元気に過ごしていけるようにしたいですね！

ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

TSSケアルーム一宮の脇本です。

今回はT.S Serve Trainer Teamで

サポートさせていただいているチームの紹介です。

T.S Serve Trainer Teamは2023年から

名古屋大学陸上部のサポートをさせて頂いております。

七大学対校陸上大会をメインの大会とし、

毎月大学へ行き、選手のコンディショニングや怪我の対応、

リハビリのアドバイスなどを行っています。

名古屋大学陸上部には学生トレーナーもいて、

ともに活動を行っています。

今年度からは学生トレーナーからの提案で、

質問を受ける以外に、実技指導も行うようになりました。

今月は「スポーツマッサージ」をテーマに行い、

学生トレーナーの皆さんはさっそく選手対応する時に、

その日学んだことを実践に取り入れて選手にやっていて、

「これはどうか？」「強さはどう？」など

聞きながらケアを行っていました。

とても積極的に学ぶ姿勢が見られて、

その技術を自分のものにしようと

必死に頑張っている姿が印象的でした。

私もこうやって同期のトレーナーと

たくさん練習してきたなと懐かしく思ったのと同時に、

ちゃんとこちらが伝えたいことが伝わっていて嬉しくも思いました。

伝える立場になって、改めて気がつくこともあり、

私自身も学生からとても多くの刺激を受けました！

新年度も始まり、私も気持ちを新たに頑張ろうと改めて感じました。

「初心を忘れず、日々成長」していけるように頑張ります！

ブログをご覧の皆さまこんにちは。

今回は橋本が担当いたします。

新年度がスタートしましたね！

もちろん4月が始まりではない方もいらっしゃると思います。

ですが気候も少しずつ変わってきて、開花や新しく芽吹く植物も多く、なんとなく新しい気持ちになるのではないでしょうか？

こちらは私が普段活動している場所から見た景色です。手前の黄色の花と、奥の桜が少しだけ開花しているのが見えるでしょうか？色合いが綺麗ですよね。

ちなみに、桜の花が咲く4月に入学する日本は、世界的に見ると少数派なのはご存知ですか？

先日アメリカ人の友人と入学式の話をしていたのですが、4月に始まるイメージが無かったようで驚いていました。

世界的に見ると9月入学が多いようですが、他の月に入学する国もあるようです。

“春”や“桜”と、“始まり”が強く結びついているイメージを持っている日本独特の感性なのかもしれませんね。

まだまだ朝晩冷える日が続きます。

身体の免疫力をしっかり高めていきましょう！

ブログをご覧いただいております皆様、こんにちは。

今回は、アシスタントの本田が担当致します。

最近暖かくなったり、寒くなったりという日が続き

服装に困ったり、体調を崩す方も多かったと思います。

ですが今週あたりから気温が上がり安定するようなので、待ち侘びた春がやっと来てくれそうです。

すでに花粉は飛び出していますが、気温が上がるとともにさらにたくさん飛び出すので、

花粉症の方は辛くなる時期ではありますが、予防、対策などを徹底して花粉の時期を乗り越えていきましょう。

同時にこの時期は、たくさんのスポーツのシーズンインの時期でもあります。

冬に自分の苦手な部分の克服、筋力、体力をつけるなどトレーニングをしっかり積んで、

今現在大会に向けて準備している選手、大会に出始めている選手が多いと思います。

陸上は現在その時期になります。

陸上はこの時期スピード練習、技術練習など負荷の高い練習をやり始めるので怪我が多い時期になります。

この時期に怪我をしてしまうと、冬にせっかくトレーニングを頑張ったのにシーズン前に台無しにしてしまいます。

私もこの時期に怪我をすることが多く悔しい経験をすることがありました。

シーズンも近くなって気持ちが上がり、体の調子も良かったりすることで練習を上げ過ぎてしまうことがあります。

しかし、まだ体が仕上がっていないため、怪我に繋がりやすくなるので、慎重に徐々に強度は上げていきましょう。

疲労も溜まりやすいので、ストレッチ、睡眠、栄養の摂取などのケアは徹底して行うと良いでしょう。

特に陸上はハムストリングの肉離れがこの時期は多いので、ハムストリングのケアが重要かと思います。

怪我には気を付けつつ、大会に向けて体を作っていきましょう。

ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

今回のブログはアシスタントの神谷が担当させていただきます。

3月も半ばに差し掛かり、近頃は春暖の候も感じられる時期となりました。

桜の開花も待ち遠しく思います。

皆さんは、どんな時に春の訪れを感じるでしょうか。

先日、私は休日を利用して、愛知県内にある「足湯」をしながら食事を楽しむことができるカフェへ伺いました。

この日は今までの冬の気候から一転。

初春のような暖かい気候に恵まれ、過ごしやすい日となりました。

感じられる海の風も心地よく、身体だけではなく、心もリフレッシュ

できる空間でした。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、温めることで全身に血流がめぐり緊張緩和やリラックス効果もあります。

まさしく、足湯では温められたふくらはぎの血流が全身をめぐります。

この日も10分も入っていると全身が温かくなり、帰る頃には足のむくみも取れ、履いてきた靴が大きく感じるほどでした。

カフェ店内も元々大浴場だったものを改築しており、独特の空間でした。

「温泉」という空間に「食」を組み合わせたカフェに初めは戸惑いましたが帰る頃には少し名残惜しい気持ちでした。

皆さまも各々の”春の訪れ”を見つけてみてはいかがでしょうか。

こんにちは。

TSSケアルーム津島の長谷川（阿部）です。

３月５日〜９日で名古屋ウィメンズマラソン2025の選手村でトレーナー活動をさせて頂きました。

内容は海外選手（ペースメーカー含む）のコンディショニングであり、マッサージ、ストレッチ、物理療法機器での治療など行いました。

選手村は東急ホテルであり、トレーナールームも１室を利用させて頂きました。

利用する選手はケニア、ウガンダ、エチオピア、アメリカ、カナダ、ドイツなど様々な国の一流ランナーであり、日本人ランナーとの身体の違いなど、特徴を実際に感じる良い経験ができました。

　当日のレースは快晴、日差しも強いが風も強いという気象条件であり、特にペースメーカーのランナーたちは苦戦していたようです。

パプニングもありましたが、今回対応した全選手が無事レースを終えてくれてホッとしました。

前回、ウィメンズマラソンの選手村に入ったのは２０１１年であり、それ以来なので14年ぶりになります。

今回このような機会をいただき、こういった現場に戻って仕事ができるようになったのも周囲の方々の支えがあってこそだとつくづく思い、感謝しています。

愛知陸協トレーナー部に所属しており、例年はレース道路上での救護活動に参加していますが、今年は選手村の活動の参加に快く送り出して頂きました。

帰宅翌日、子供たちと録画したこの大会をテレビで観ながら、「この選手とこんなこと話したよ」とか「この選手は日本の〇〇が好きなんだって」などと話しながら観るのも楽しかったです。

して、長女は今朝から家の周りを走り始めております（笑）

T S Sケアルーム津島は３月は不規則な休診があり、患者様には大変ご迷惑をおかけしております。

現場で培った経験を治療に活かしてまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。