T.S SERVE BLOG

皆さんこんにちは。

今回は、アシスタントの伊藤鈴音が担当させていただきます。

今年に入ってから地震や大雨などの自然災害が多くなり、

ニュースでも防災に関する話を聞くことが多くなっていますが、

皆さんはお家に防災キットは用意されていますか？

私も、自分で防災キットを用意しないといけないなと思い、

今家にあるものでプチ防災キットを作ってみました！

懐中電灯、カッパ、アルミの保温シート、電池、お金、ウエットティッシュ、マジックペン、水筒と、簡易的なプチ防災キットを用意しました。

保管時や持ち出す際は、水筒に中身を全部入れ、それだけ持って出ればオッケー！

緊急時は時間もなく焦る自分の姿が思い浮かびますが、

事前に用意・確認しておけば、いざという時に素早く避難することができますし、

気持ち的にも少し安心ですよね。

写真の他にも、絆創膏や手拭い、ポータブルラジオなどもあると便利ですね。

ネットなどでセットになったキットが売っていたりもしますが、

中身の物品等は100均などでも買い揃えやすくなっているので、

ご家族の方と確認もしながら、一度自分で作ってみるのもいいですね。

また防災繋がりで、先日私の母が、水を1ケース買って届けてくれました。

災害時には傷口や手を洗ったり、自分の水分補給や食事をする際に重宝します。

いざという時にすぐ使えて、しばらく生活するには困らないくらいの用意はあった方が良いですね。

災害時が起きてから用意するのでは遅いので、今のうちから意識して、

自分が困らないように準備をしていきたいなと思います。

皆さんも、オリジナルの防災キットを作ってみてはいかがですか？^ ^

ブログをご覧のみなさま、こんにちは。

今回のブログは橋本が担当いたします。

かなり暑くなってきましたね。

湿度によって体感温度や汗のかき方も変わってくると思いますので、

その日の気候に合った対策をしていきたいですね。

さて少し前のことになるのですが、お休みの日を利用して友人と京都に行ってきました。

カラフルなクロワッサンのお店が気になっており、

それをいちばんの目的で行ったのですが、近くの観光地もまわることにしました。

小学生の修学旅行以来の金閣、豪華さにやっぱり驚き、

北野天満宮で賢くなれるようお願いし、

清水寺とその周辺のお店を楽しんできました。

久々の京都観光で、

記憶通りの風景、伝統的な建物、覚えているままのお店もありましたが

和洋折衷なものや、伝統的なものと今のものを掛け合わせたものなど、

新しくなっているものもたくさんあり、とても楽しむことができました。

今までのものを大切にすること、新しいものを受け入れること、

共に必要なことなんだなあと、なんとなく感慨深く思いました。

リフレッシュもしながら、また、そこでの新しい発見や感じたことも大切に、

トレーナーとしての活動に活かしていきたいです。

ブログをご覧になっている皆さん、こんにちは。

今回は、アシスタントの本田が担当致します。

もうすぐパリオリンピックが開催されます。

４年に１度という事もあり、非常に楽しみにしています。

皆さんも応援して、楽しめると良いですね。

さて、梅雨に入りましたが、雨が降るどころか

気温が40℃近くとさらに上がり、暑い日が続いています。

こんな時には、熱中症で体調を崩す方も出てくると思います。

原因は、気温、湿度が高い、高齢者、運動不足、疲労の蓄積、

水分不足、ご飯を食べていないなどといった事があります。

症状は、痙攣、立ちくらみ、頭痛、吐き気、嘔吐、

酷い場合には、意識障害が起こる可能性があります。

このような事が起こらない為にも、

こまめに水分補給、体調を整える、適度の運動、

手のひらや足を冷やす、暑さに慣れるといった事などで対策出来ます。

運動をするときは、お茶ではなくスポーツドリンクを飲む事がおすすめです。

喉が渇いてから水分補給する方もいると思いますが、それでは遅いので、

渇く前にこまめに水分補給をしましょう。

少しでも体調が悪くなったりしたら無理に運動はせずに

涼しい場所でしっかり休む事がおすすめです。

もし熱中症になってしまったら出来れば全身水に浸かると良いですが、

なかなか難しいので、そんな時は、

濡れたタオルで全身を冷やす、脇、首、足の付け根、手のひら、足を氷で冷やす、

OS-1やスポーツドリンクを飲む事で、症状が改善される事もあります。

意識障害、高体温などなかなか症状が改善されない場合は救急搬送をした方が良いかもしれません。

今後まだまだ暑い日が続くと思うので、しっかり対策をし熱中症に気をつけていきましょう。

ブログをご覧のみなさん、こんにちは。

今回のブログは神谷が担当いたします。

2024年も早、半分が終わり7月になりましたね。

東海地方の梅雨入りは今年少し遅めとなり

まだまだ不安定な天気予報は続きますが、

7月といえば一気に夏の本番とイメージが強くなります。

先日、私はJリーグの名古屋グランパスvs浦和レッズの試合観戦に行ってきました。

学生時代はサッカー部に所属していた為、サッカーを見るのはとても好きです。

テレビで日本代表の試合がやっていれば必ずと言っていいほど見てしまいます。

観戦には何度か行ったことはありますが、豊田スタジアムへは久々に行きました。

現地に行くと改めてスタジアムの規模に圧倒されます。

試合は後半に退場者を出してしまった名古屋グランパスが惜しくも0-1で負けてしまいました。

普段、バスケや陸上の試合を見させていただくことが多い私ですが、

サッカー観戦に行ってもやはり選手よりもトレーナーの動きに目がいってしまいます。

サッカーの試合を見て、バスケの試合よりもコートに入るトレーナーの頻度が多いと感じました。

それだけ処置の回数も多いことになりますが実際に負傷交代をしてしまった選手もおり、

競技が変わればまた違う視点でトレーナーの動きを見ることができ、勉強になりました。

時には違う視点から客観的に見て学ぶことも自分の活動に活かしていきたいと思う日でした。

こんにちは。

T S Sケアルーム津島　の長谷川です。

今年に入り、1月に全国女子駅伝愛知県女子チームの帯同、

5月の神戸世界パラ陸上競技選手権大会の大会オフィシャルトレーナーなど、

少しずつ治療院以外で活動することができるようになってきました。

子供の成長、夫も育児や家庭の仕事を行える環境になり、

短期間であれば出張することができるようになりました。

そして今回は久しぶりに実業団長距離チームの合宿に帯同させていただきました。

合宿地は標高1400m位のところにあり、日中でも暑すぎず快適に過ごせました。

雨上がりの翌日の朝練は曇天ながらうっすら虹が。

合宿帯同の好きなところは、

期間中、選手の状態や治療経過を継続して見られる点、集中的に選手のケアに取り組める点です。

何日も練習を見ることができるので、

実際に走っている選手の動きから痛みが出ている部位の原因のヒントを得たりもできます。

また、チームスタッフとも食事や時間をともにすることで、

これまでよりも円滑なコミュニケーションがとれるようになると思います。

久々の合宿の現場は少し緊張しましたが、初心に帰ることができ、

トレーナーとして誠心誠意、選手に向き合いサポートすることやコミュニケーションの大切さを実感しました。

期間中、治療院は休診させていただいたので患者様にはご迷惑をおかけしました。

次回診療は7月1日（月）になります。

引き続きケアルーム津島をよろしくお願いいたします。

こんにちは。

四日市店の伊藤です。

題名にもあるようにまだ６月なのに

もう夏を感じさせるような暑い日が増えてきましたね。

今でこの暑さ、夏はどこまで暑くなるのか怖くなりますね。

さて、２年生の息子はサッカーを習っているのですが

平日は練習、土日になると試合もあり

暑くなってきたこの時期はまだ暑さにも慣れてなく

体調を崩さないか心配になります。

試合となると１日になる事が多くお弁当持参ですが

熱中症対策にスポーツ飲料、塩分チャージのタブレット、

飲みやすいゼリー飲料を持たせています。

小さめのクーラーBOXに保冷剤、お弁当を入れて

スポーツ飲料等も一緒に入れて持っていきます。

息子はまだスポーツ飲料が苦手でなかなか飲んでくれませんが

今年はまた暑くなりそうなので

なんとかして飲んでくれるようになってほしいものです。

そろそろ梅雨に入ると思います。

この梅雨時期でも熱中症になる事もあるのでみなさん対策を心がけましょう。

こんにちは。豊田店の矢嶋です。

先日5/24-26の3日間、岐阜県にて開催された東海インカレに

中京大学陸上競技部のサポート帯同をしてきました。

各大学各種目3名出場でき、

中京大学からは約140名出場しサポートいたしました。

活動内容は試合前のコンディショニングを中心にストレッチやテーピング、

ラウンドを重ねる選手へは疲労とりのマッサージや鍼治療の対応でした。

昨年もサポートさせていただいていましたが、

冬季練習を経て1年経ち選手たちの成長や頑張りをとても感じられた3日間でした。

総合成績は男女トラック、フィールド、混成全てにおいて

総合優勝することができました。

これから7月には西日本インカレ、9月には全日本インカレもあります。

私も選手の頑張りをしっかりサポートできるように

日々励んでまいりたいと思います。

そして６月末にはパリオリンピックの選考会にあたる日本選手権があります。

T.S Serve Trainer Teamのサポート選手でもある川端魁人選手が出場します。

日本選手権はテレビ放送もあると思いますので、応援よろしくお願いします！

こんにちは。

TSSケアルーム半田の東です。

6月に入り暑い日も多くなり夏が近づいていますね。

私は油断をしてすでに日焼けをしてしまい、

今は焦って日焼け対策をしています。

先日、5月17日〜25日に神戸総合運動公園ユニバー記念競技場で開催された

『神戸 2024 世界パラ陸上競技選手権大会』に

長谷川先生、矢嶋先生と一緒に

大会メディカルトレーナーとして参加してきました。

今回の大会は

東アジア（国内）で初開催となる世界パラ陸上競技選手権大会であり、

約100か国・地域の1,000人を越える選手が参加する大会となりました。

私も2011年のニュージーランドのクライストチャーチで開催された大会から

日本チームのトレーナーとして帯同させていただいた大会でしたが、

今回は初めて大会メディカルトレーナーとしての参加となりました。

大会メディカルの活動は一緒に活動するドクターやナースそして

大会組織委員会のスタッフと共に

競技中の競技場内の救護活動や

競技場内の医務室での対応、

そしてウォーミングアップエリア、練習会場の救護所での活動を行います。

毎日、競技が始まる前には、

救護活動に必要となる搬送の練習などを繰り返し行い

緊張感のある中で救護活動にあたっていました。

9日間の競技期間の中で様々なケースの救護もありましたが、

無事に大会を終えることは出来たかと思います。

今回経験したことは、今後の活動に活かしていきたいと思います。

そして、世界パラ陸上競技選手権大会を終えてすぐですが

今週末6月8日〜9日には日本パラ陸上競技選手権大会が

三重交通Gスポーツの杜伊勢陸上競技場で開催されます。

私もトレーナーとして参加する予定ですので

しっかり選手のサポートをしてきたいと思います。

ブログをご覧の皆さまこんにちは。

今回のブログは加藤が担当させて頂きます。

最近は日中かなり暑くなり、夜も寝苦しいなと感じる日が多くなってきましたね。

気温差がここ最近と比較すると出てきているので

体調管理には気をつけてお過ごしください。

さて話は変わりますが、

世間には様々なケアグッズがあり、動画で探してもセルフケアやストレッチ、

トレーニングの方法が多く出てくることがあると思います。

実際に使いながら、動画を見ながら、

セルフケアに励んでいる人も多いかと思います。

私は最近、セルフケアグッズ集めることが趣味になってきているので

色々な物を購入しては実際に使ってみてセルフケアを行っています。

日々の中で皆さんはどこを重点的にケアされていますか？

腰部や大きな筋肉を行われている方が多いかもしれませんね。

ケアする場所が多くある中で今回は一つ「足底」に注目してみたいと思います。

「足底」には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチと3つのアーチがあり

アーチの構造が崩れてしまうとハイアーチや扁平足になってしまい

通常より疲労感や痛みを感じやすくなってしまいます。

足底のアーチには衝撃を吸収分散し、身体への負担を減らす役割があり

アーチが崩れる事により上手く地面からの衝撃を吸収出来ず、

足関節、膝関節、腰部など他の場所にも影響を及ぼしやすいです。

つまり足底の筋肉の疲労が溜まり上手く機能しないと

色々な所に不調が出てきてしまいます。

私が足底で取り入れているのは、

ゴルフボールやつぼ押し棒などで足底の筋肉への直接のマッサージや、

足の指の筋力低下も原因の一つになるので

チューブや電気での刺激で予防を行っています。

実際にケアを行い始めてからは、

行う前と比べて足底の疲労感や痛みなどは感じにくくなってきました。

もう行われている方も多いと思いますが、

ぜひ皆さんも積極的に足底のセルフケアを行い、怪我の予防に努めてください！

ブログをご覧の皆さん、こんにちは。

今回のブログは伊藤麻子が担当させて頂きます。

5月も半分を過ぎましたが、一日での気温の変化は

まだ激しく未だ体調を崩しやすい気候になっています。

皆さんの体調はいかがでしょうか？私はこの時期になると

イネ花粉に悩まされます…。外では暑いのでマスクは

したくないのですが今は我慢して花粉予防をしています。

汗をかくので半日でも1L程度の水分をとっています！

この時期でも脱水症にはなるので、普段あまり水分を

とられない方はこまめに水分補給をするようにしてくださいね！

さて、今私の活動している紀陽銀行ハートビーツですが、

4月に新人選手3名を迎え新しいチームになって１ヶ月程になりました。

新人選手も、もうチームに溶け込めているように思えます。

そんなハートビーツですが、今週末に大阪の大浜だいしんアリーナで行われる

OTCカップに出場する予定です！その試合では社会人チームや大学生、

国体のチームと色んなチームが出場し、1日2クォーターの試合を3試合します。

ハードなスケジュールですが、新チームの初試合になるので私も楽しみです！

今年度も引き続き紀陽銀行ハートビーツの応援よろしくお願い致します！