T.S SERVE BLOG

みなさんこんにちは。アシスタントの髙橋です。

いよいよ夏本番の8月がスタートしましたね。

私は先日、お休みをいただいて初めて中京競馬場へ行ってきました！

まず現場で体感したのが、夏の暑熱対策（2部制開催）です。

日中の最も気温が上がる時間帯を避け、レースの間に約3時間半の長い昼休みが設けられていました。

スポーツの試合でも最近の夏の日程調整は話題になり続けていますが、当然馬もあれだけ大きくて筋肉が多ければ熱中症にはなりやすいようで対策が取られていました。

実際に間近で見るサラブレッド達はまさに走るために生まれてきた体そのもので、盛り上がった肩、お尻、太ももの筋肉や浮き出た血管は究極に仕上げたアスリートの体のようでした。

四足歩行のアスリートの見かたは分からないので、合ってるのかは分からないのですが、首の上下動と後ろ脚の股関節の踏み込みの連動感はあるか、体幹ブレない中でもしなやかさを感じる動きをしているか、など自分なりの視点で馬券にも挑戦してみました。

また、1日見ている中で、「短距離のレースに出ている馬は大きいな。」「中長距離に出ている馬はスラッとしてしていて無駄がないな。」「うわっ、買った馬が包まれてポケットされた！」など、なんだか陸上競技を見てるみたいだなと思いながら楽しめました。

もしかしたらサラブレッドの身体や走りから速く走るヒントを得られたりもするのかな、なんてことも感じた休日のレジャー体験でした。

みなさんもサラブレッドという究極のアスリートを見に競馬場に足を運んでみてはいかがでしょうか。

想像していたより家族連れも多く、結構おすすめです。

ブログをご覧の皆様、こんにちは。今回は水口が担当させていただきます。

7月も残りわずかですね。日本各地では、梅雨明け宣言がどんどん出ていて、残るは北陸と東北・北海道となりました。

昨年はかなり早い時期に梅雨明けでしたが、今年は平均と同じくらいの地域も多いようです。

梅雨が明けると日差しがうんと強くなる気がします。

こんなに暑い日々には、冷たいものが欲しくなりますのね。

私は先日、友人がオープンしたかき氷専門店へ行き、幸せをチャージしてきました。

さて皆さん、紫外線対策はしていますか？紫外線対策の効果は、肌の日焼け防止だけではないのです。
最近、スポーツの現場でサングラスをしている人が増えたなと思います。

運転していても、サングラスをかけている人が多いです。皆さんは、サングラスをかける理由はいくつありますか？

私は、日差しが眩しくて見えづらいから、の1つでした。

救護活動中など地面からの照り返しが強くて見づらいと思ったのがきっかけで購入しました。

しかしながら、紫外線と目の関係について少し調べていくと「紫外線疲労」という言葉に出会いました。

私は「紫外線疲労」のメカニズムを知って驚きでした。
紫外線を浴びると、体内で活性酸素が発生し、細胞の機能が一時的に低下し疲労を感じます。

肌が紫外線を浴びると「筋肉疲労」に似た状態になるのですが、目から紫外線が入ると、自律神経と筋肉の両方に影響を及ぼし、「精神的な疲れ」と「肉体的な疲れ」の両方を引き起こしてしまうのです。

なぜならば、目の奥の網膜は脳の一部とされており、紫外線を浴びることで脳への直接的な刺激になり、自律神経のバランスが崩れ、全身の不調につながることもあるからです。

つまり、強い日差しの中過ごした後などの怠さや頭痛の原因は「熱中症」だけではなく「紫外線による目の疲労」もあり得るのです。

また、紫外線を遮るには色の黒いサングラスがいいと思うかもしれませんが、色の濃淡は関係なく、紫外線カット機能が付いているかどうかが重要だそうです。

逆に、紫外線カット機能がない濃い色のサングラスをかけると、瞳孔が開いた状態になるため、裸眼のときよりも多くの紫外線を吸収する恐れがあるようです。

サングラスの購入を検討する際には、ご注意くださいね。

ブログをご覧の皆さまこんにちは。

今回のブログは加藤が担当させて頂きます。

今月も中旬に入り暑い日々が続き気温が30度を超える日が続いていますね。

皆さまは日々の体調管理は上手く出来ていますでしょうか。

7月に入ってからの熱中者数が6月までの隔週と比較すると3倍以上になっているというデータもあり、

各地区で陸上競技の大会が行われていますが特に今の時期から熱中症の疑いがある選手が多い印象です。

そこでまず熱中症とはどのような状態をいうのでしょうか。

熱中症とは高温多湿の環境で体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能がうまく働かなくなったりすることで起こる障害になります。症状にはめまい、大量の発汗、筋肉のけいれん、頭痛、吐き気、疲労感などが見られます。

上記のような症状が出てしまうので、なる前に予防が大切です！

予防としては喉が渇く前に水分補給を行いましょう。

喉が渇いた状態だとすでに身体の中の水分が少ない状態です。

水分だけではなく塩分も一緒に補給しましょう。

カリウム、ナトリウムなどの電解質も汗などで無くなってしまいます。

十分な睡眠と食事を心がけましょう。

睡眠不足や朝食などを抜いた状態では体温調節機能が低下するため熱中症になりやすいです。

陸上競技場などでは行われていますがWBGTにて暑さ指数を計測し注意喚起が行われています。

現在いる場所の気温や湿度などを知っておくことも重要だと思います。

スポーツ選手だと熱中症になってしまうことによりパフォーマンスは下がり、本来のパーフォマンスも出せなくなってしまうと思うので予防の知識をつけておくことは大切だと思います。

この暑い夏を乗り切るために無理はせずに水分補給・体調管理を意識して熱中症を予防してきましょう！

ブログをご覧の皆様こんにちは

今回のブログは伊藤麻子が担当させて頂きます。

近畿では先週梅雨明けが発表され、最近ではセミも鳴き始めて

本格的に夏に入り毎日暑い日が続いています。

愛知県も最高気温35度以上の日が予想されているので、

屋外で活動される方や外出をされる方は暑さを凌ぐための

準備をしっかりしていってくださいね！

さて、和歌山ではこの時期、桃のシーズンが始まっています。

和歌山県紀の川市にある桃山町という地域では桃農家が多く、

桃の直売所や桃スイーツがたくさんあります。

今回、その中でも人気な藤桃庵というお店に行ってきました。

人気という事もあり、休日は期間限定の桃のパフェを食べるために

暑い中でも県外からたくさんの方が来ていました。

待ち時間はそれなりにあったのですが、期間限定のパフェは

桃を丸ごと1つ使っており、減農薬を使用しているため

桃は皮ごと食べられるそうです！

桃はさっぱりした甘さでくどくないので

どんどん食べ進められました！

皆さんもこの時期の和歌山の桃を良かったら食べに来てみてください！

みなさんこんにちは。

今回はアシスタントの伊藤鈴音が担当させていただきます。

私は現在、伊藤麻子先生の後を引き継がせていただき、紀陽銀行ハートビーツという女子のバスケットボールチームでトレーナー活動をさせていただいております。

先月、6月27日,28日にSB1社会人リーグのリーグ戦が開幕しました。

今シーズンの初戦は秋田CANアリーナでの開催となりました。

私もチームに帯同し、選手・スタッフ・サポーターのみなさんと一緒に第1戦に臨みました。

27日は秋田銀行、28日は山形銀行との対戦となり、どちらの試合もとても接戦でしたが、2日間とも見事勝利を収めることができました。

特に27日の試合では第４クォーターの最後の最後に見事なブザービートで紀陽銀行の選手がシュートを決め、僅か1点差での勝利となりました。

最後まで諦めずにプレーをし続けた選手の姿を目にし、私もチーム・選手のために自分ができる事をやりきり、しっかりとサポートをしていこうという気持ちが一層強くなりました。

第2戦は7月11日,12日に東京の代々木第二体育館にて滋賀銀行、ミツウロコとの対戦になります。

全国優勝を目指してチーム一丸となって頑張りますので、ぜひ応援をよろしくお願いいたします。

ブログをご覧の皆様こんにちは。

今回は橋本が担当いたします。

台風が過ぎ去り、一気に暑くなりましたね。

夏が来たなと感じます。

暑熱順化が重要になってくると思いますので、水分補給をしっかりし生活習慣を整えて体調を崩さないように心がけたいですね。

さて、私は普段、屋外でのトレーナー活動が多いのですが最近よく虹を見つけます。

先日は北海道への遠征中、太陽の周りに円のように出ている虹を発見しました！

綺麗なまんまるですよね！！

そんな日はラッキー！と思い少し嬉しくなります。

また、他の日にはこんなものを見つけました！

みなさん、これが何か分かりますか？？

「彩雲（さいうん）」と呼ばれるものだそうです。

太陽の近くを通りかかった雲が、緑や赤などの鮮やかな虹色に彩られる大気光学現象とのことで、

古くから「良いことが起こる前触れ」とされる吉兆の雲として親しまれているそうです。

ちなみにこの雲を見た遠征では、その日の次の日から行われた公式戦で初めて２連勝をし盛り上がりました。

やはり吉兆の雲だったようです。

みなさんもぜひ、見つけてみてください！

ブログをご覧いただいております皆様、こんにちは。

今回はアシスタントの本田が担当いたします。

サッカーW杯で現在盛り上がっている中だと思います。

今週のスウェーデン戦に勝てば決勝トーナメント進出になるので、非常にワクワクしております。

決勝トーナメントは何位通過しても上位の国と対戦になるため、なかなか厳しい戦いになると思いますが、皆さんで応援しましょう。

さて、梅雨まっしぐらで今週は天気があまり良くない週になりそうです。

日中は30℃近く暑いですが、夜になると涼しくなるため、体調管理も難しくなってくると思います。

これからの時期は特に、水分補給が大切になっていきます。

水分補給をしないと、熱中症、脱水症状といったことを引き起こす可能性があります。

スポーツの観点から見れば、パフォーマンスの低下を引き起こす可能性があります。

対策方法は、暑さ対策はもちろんですが、喉が乾く前に飲む、目安は10分おきくらいに取る事が大切です。

スポーツをする方は、運動中だけ飲むのは間違いで、運動する前から飲む事で対策出来ます。

日常生活でスポーツドリンクを飲んでしまうと糖や塩分を多く摂取してしまうため、糖尿病や肥満、血糖値上昇に繋がるので水分補給はお茶などで良いかと思いますが、スポーツ時は沢山汗をかいて塩分などが出てしまいます。

お茶では塩分などが含まれていないので、スポーツドリンクを飲むことをお勧めします。

どうしてもお茶がいい人はカフェインを含む緑茶、ウーロン茶などは避けましょう。

沢山水分補給をすることも大切ですが、とりすぎも吐き気やお腹に水分が溜まって体が動かせなくなるので、飲み過ぎには注意してください。

まだまだ暑い日々が続きますが、飲むタイミング、量、ドリンクの種類などを意識することで対策が出来るので、体調に気をつけてこの夏を乗り越えましょう。

ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

今回のブログはアシスタントの神谷が担当させていただきます。

東海地方は2週間ほど前に梅雨入りをしましたが、今年は例年とは違い過ごしやすい気候が続いていますね。

徐々に、最近は日中の気温も上がり始め夏の空気を感じられるようになってきました。

今回のテーマはそんなこの時期に多い話題です。皆さんはタイトルの漢字を読めましたでしょうか？

「食中り」は「しょくあたり」と読みます。意味はみなさんご存知の意味と同じです。

一般的には食中毒と表現されることが多いですね。

こちらは鍼灸で学ぶ東洋医学における食あたりの表現の仕方とも共通をしています。

この時期は湿度が高くなりやすいことが食中毒の原因菌の繁殖を進めてしまうと考えられがちですが、

実は原因菌によっては低温や高温でも死滅しないものもありますので、食事を摂る際は注意が必要です。

一番の対策は、調理の際は常に調理道具や手指を清潔に保つことです。

みなさんもこの季節は食事の際には気をつけてください。

みなさん、こんにちは！

TSSケアルーム津島の長谷川（阿部）です。

私は普段、トレーナーとして活動したり、皆さまの身体のケアをしたりしています。

その一方、大学院でバランス能力について研究もしています。

現在は大学女子バレーボール選手を対象に、片脚立ちや両脚立ちのバランスを測定しているのですが、先日選手たちにこんな質問をしてみました。

「利き足はどちらですか？」

すると、約9割の選手が「右足です！」と答えました。

ところで、みなさんはどうですか？

「利き手は？」と聞かれたらすぐ答えられると思います。でも、「利き足は？」と聞かれると、意外と迷いませんか？

サッカーをやっている人なら「ボールを蹴る足！」と答えられるかもしれません。

でもバレーボールでは少し事情が違います。

そこで今回は、「利き足って何だろう？」という疑問について少し調べてみました。

一般的に利き足とは、ボールを蹴る足や、自転車をこぎ出すときに使う足、かけっこのスタートで踏み出す足など、器用に動かしやすい足のことを指すそうです。

一方で、その反対側の足は「軸足」と呼ばれ、身体を支える役割をしています。

バレーボールではスパイクやブロックでは高く跳ぶことに注目しがちですが、着地や方向転換では身体を支える力がとても大切になります。

さて、みなさんも自分の利き足をチェックしてみませんか？

ボールを蹴るならどちらの足ですか？

階段を上るとき最初に出す足は？

そして片脚立ちをすると安定するのはどちらでしょう？

もしかすると、「利き足だと思っていた足」と「身体を支えるのが得意な足」が違うかもしれませんし、同じ側だったという人もいるかもしれません。

普段はあまり意識しない利き足ですが、自分の身体の特徴を知る良いきっかけになります。

ぜひ一度試してみてくださいね！

こんにちは。

四日市店の伊藤です。

題名にもありますが、気づけばもう６月に入りましたね。

最近は特に１日１日が早く感じる毎日です。

最近はというと、旦那の長期出張が続いていてワンオペ継続中なのと

週末は子供達の習い事の送迎付き添いもありあっという間に一週間が終わっていきます。

そんな中、先日夕方に時間ができたので子供達がザリガニ採りに行きたいと…。

近所の田んぼにタモを持って行ってきました。

この日は小さいザリガニが１匹しか捕まえられませんでしたが子供達は満足したみたいで良かったです。

私が住んでいる所は近くにたくさんの田んぼがあって田舎ですが、それがまたのどかでいい所だなと感じました。

今月は瑞穂で日本選手権、９月にはアジア大会が開催されます。

先日はJリーグのグランパス戦も開催されていましたね！

新しくなったスタジアムでたくさんのイベントが開催されるので皆さんも是非観戦にも行ってみてください！