T.S SERVE BLOG

ブログをご覧いただいております皆様、こんにちは。

今回は、アシスタントの本田が担当致します。

最近暖かくなったり、寒くなったりという日が続き

服装に困ったり、体調を崩す方も多かったと思います。

ですが今週あたりから気温が上がり安定するようなので、待ち侘びた春がやっと来てくれそうです。

すでに花粉は飛び出していますが、気温が上がるとともにさらにたくさん飛び出すので、

花粉症の方は辛くなる時期ではありますが、予防、対策などを徹底して花粉の時期を乗り越えていきましょう。

同時にこの時期は、たくさんのスポーツのシーズンインの時期でもあります。

冬に自分の苦手な部分の克服、筋力、体力をつけるなどトレーニングをしっかり積んで、

今現在大会に向けて準備している選手、大会に出始めている選手が多いと思います。

陸上は現在その時期になります。

陸上はこの時期スピード練習、技術練習など負荷の高い練習をやり始めるので怪我が多い時期になります。

この時期に怪我をしてしまうと、冬にせっかくトレーニングを頑張ったのにシーズン前に台無しにしてしまいます。

私もこの時期に怪我をすることが多く悔しい経験をすることがありました。

シーズンも近くなって気持ちが上がり、体の調子も良かったりすることで練習を上げ過ぎてしまうことがあります。

しかし、まだ体が仕上がっていないため、怪我に繋がりやすくなるので、慎重に徐々に強度は上げていきましょう。

疲労も溜まりやすいので、ストレッチ、睡眠、栄養の摂取などのケアは徹底して行うと良いでしょう。

特に陸上はハムストリングの肉離れがこの時期は多いので、ハムストリングのケアが重要かと思います。

怪我には気を付けつつ、大会に向けて体を作っていきましょう。

ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

今回のブログはアシスタントの神谷が担当させていただきます。

3月も半ばに差し掛かり、近頃は春暖の候も感じられる時期となりました。

桜の開花も待ち遠しく思います。

皆さんは、どんな時に春の訪れを感じるでしょうか。

先日、私は休日を利用して、愛知県内にある「足湯」をしながら食事を楽しむことができるカフェへ伺いました。

この日は今までの冬の気候から一転。

初春のような暖かい気候に恵まれ、過ごしやすい日となりました。

感じられる海の風も心地よく、身体だけではなく、心もリフレッシュ

できる空間でした。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、温めることで全身に血流がめぐり緊張緩和やリラックス効果もあります。

まさしく、足湯では温められたふくらはぎの血流が全身をめぐります。

この日も10分も入っていると全身が温かくなり、帰る頃には足のむくみも取れ、履いてきた靴が大きく感じるほどでした。

カフェ店内も元々大浴場だったものを改築しており、独特の空間でした。

「温泉」という空間に「食」を組み合わせたカフェに初めは戸惑いましたが帰る頃には少し名残惜しい気持ちでした。

皆さまも各々の”春の訪れ”を見つけてみてはいかがでしょうか。

こんにちは。

TSSケアルーム津島の長谷川（阿部）です。

３月５日〜９日で名古屋ウィメンズマラソン2025の選手村でトレーナー活動をさせて頂きました。

内容は海外選手（ペースメーカー含む）のコンディショニングであり、マッサージ、ストレッチ、物理療法機器での治療など行いました。

選手村は東急ホテルであり、トレーナールームも１室を利用させて頂きました。

利用する選手はケニア、ウガンダ、エチオピア、アメリカ、カナダ、ドイツなど様々な国の一流ランナーであり、日本人ランナーとの身体の違いなど、特徴を実際に感じる良い経験ができました。

　当日のレースは快晴、日差しも強いが風も強いという気象条件であり、特にペースメーカーのランナーたちは苦戦していたようです。

パプニングもありましたが、今回対応した全選手が無事レースを終えてくれてホッとしました。

前回、ウィメンズマラソンの選手村に入ったのは２０１１年であり、それ以来なので14年ぶりになります。

今回このような機会をいただき、こういった現場に戻って仕事ができるようになったのも周囲の方々の支えがあってこそだとつくづく思い、感謝しています。

愛知陸協トレーナー部に所属しており、例年はレース道路上での救護活動に参加していますが、今年は選手村の活動の参加に快く送り出して頂きました。

帰宅翌日、子供たちと録画したこの大会をテレビで観ながら、「この選手とこんなこと話したよ」とか「この選手は日本の〇〇が好きなんだって」などと話しながら観るのも楽しかったです。

して、長女は今朝から家の周りを走り始めております（笑）

T S Sケアルーム津島は３月は不規則な休診があり、患者様には大変ご迷惑をおかけしております。

現場で培った経験を治療に活かしてまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

こんにちは。

四日市店の伊藤です。

つい先日年越ししたと思ったらもう３月に入りましたね。

時間が経つのが日々早く感じる近頃です。

最近はようやく少しずつ暖かくなってきましたね。

しかし、暖かくなるにつれて花粉が猛威をふるってきます。

私は大丈夫ですが子供たちが少しずつ症状が出始めました。

皆さんは大丈夫ですか？

さて、最近は子供達の予定がたくさんで週末はバタバタしていました。

息子はサッカーを習っていてその少年団主催の招待試合がありました。

まだ二年生なのでカテゴリーはU-8となり４チームでのリーグ戦でしたが３戦３勝で優勝！

トロフィーももらえて子供達もすごく嬉しそうで自信がついたと思います。

そして娘の幼稚園ではダッチボール大会がありました。

保護者も応援に行けてママ友手作りの旗で応援してきました。

試合や練習がない週末もありその時は同学年で声掛け合って自主練。

いい志です。

今月は娘の卒園式もありまた一つ節目を迎えます。

まだ３月は始まったばかり。

いろんな行事が続きますが皆さんも風邪などひかないよう元気に乗り切りましょう。