こんにちは
TSSケアルーム津島の阿部です。
先日誕生日を迎え、40歳すぎると自分が何歳だかよくわからなくなってくる現象が起こるのだと実感しております。
先日このような本を読みました。
「眠れなくなるほど面白い 自律神経の話」
絵で解説されているものが多く、読みやすく、内容もわかりやすかったです。
治療院にはアスリートだけでなく、疲れ、頭痛、肩こり、便秘・・などの体の不調を抱えてこられる患者さんもみられます。
加えて、わたし自身も疲れが抜けなかったりするため読んでみようと思いました。
本の中で「ホットコーヒーで腸から幸せ物質が?」というページがありました。
コーヒーというとカフェインによる交感神経活性化が有名なところですが、それだけではないとのこと。
☆大腸のぜん動運動を刺激し、便秘解消、腸内環境の改善。
☆腸壁で作られるセロトニン、ドーパミンといった幸せ物質の分泌量を増やす効果がある。
こんな効果があったなんて!
幸せ物質!? イライラを抑えてくれるかも!?(主に子供の)
ただ、取りすぎには注意が必要です。
適量は1日2〜4杯、アイスでなく、腸を温めるホットコーヒーがおすすめ。
寝る3時間前は避ける だそうです。