T.S SERVE BLOG

ブログをご覧いただいております皆様、こんにちは。

今回はアシスタントの本田が担当いたします。

サッカーW杯で現在盛り上がっている中だと思います。

今週のスウェーデン戦に勝てば決勝トーナメント進出になるので、非常にワクワクしております。

決勝トーナメントは何位通過しても上位の国と対戦になるため、なかなか厳しい戦いになると思いますが、皆さんで応援しましょう。

さて、梅雨まっしぐらで今週は天気があまり良くない週になりそうです。

日中は30℃近く暑いですが、夜になると涼しくなるため、体調管理も難しくなってくると思います。

これからの時期は特に、水分補給が大切になっていきます。

水分補給をしないと、熱中症、脱水症状といったことを引き起こす可能性があります。

スポーツの観点から見れば、パフォーマンスの低下を引き起こす可能性があります。

対策方法は、暑さ対策はもちろんですが、喉が乾く前に飲む、目安は10分おきくらいに取る事が大切です。

スポーツをする方は、運動中だけ飲むのは間違いで、運動する前から飲む事で対策出来ます。

日常生活でスポーツドリンクを飲んでしまうと糖や塩分を多く摂取してしまうため、糖尿病や肥満、血糖値上昇に繋がるので水分補給はお茶などで良いかと思いますが、スポーツ時は沢山汗をかいて塩分などが出てしまいます。

お茶では塩分などが含まれていないので、スポーツドリンクを飲むことをお勧めします。

どうしてもお茶がいい人はカフェインを含む緑茶、ウーロン茶などは避けましょう。

沢山水分補給をすることも大切ですが、とりすぎも吐き気やお腹に水分が溜まって体が動かせなくなるので、飲み過ぎには注意してください。

まだまだ暑い日々が続きますが、飲むタイミング、量、ドリンクの種類などを意識することで対策が出来るので、体調に気をつけてこの夏を乗り越えましょう。

ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

今回のブログはアシスタントの神谷が担当させていただきます。

東海地方は2週間ほど前に梅雨入りをしましたが、今年は例年とは違い過ごしやすい気候が続いていますね。

徐々に、最近は日中の気温も上がり始め夏の空気を感じられるようになってきました。

今回のテーマはそんなこの時期に多い話題です。皆さんはタイトルの漢字を読めましたでしょうか？

「食中り」は「しょくあたり」と読みます。意味はみなさんご存知の意味と同じです。

一般的には食中毒と表現されることが多いですね。

こちらは鍼灸で学ぶ東洋医学における食あたりの表現の仕方とも共通をしています。

この時期は湿度が高くなりやすいことが食中毒の原因菌の繁殖を進めてしまうと考えられがちですが、

実は原因菌によっては低温や高温でも死滅しないものもありますので、食事を摂る際は注意が必要です。

一番の対策は、調理の際は常に調理道具や手指を清潔に保つことです。

みなさんもこの季節は食事の際には気をつけてください。

みなさん、こんにちは！

TSSケアルーム津島の長谷川（阿部）です。

私は普段、トレーナーとして活動したり、皆さまの身体のケアをしたりしています。

その一方、大学院でバランス能力について研究もしています。

現在は大学女子バレーボール選手を対象に、片脚立ちや両脚立ちのバランスを測定しているのですが、先日選手たちにこんな質問をしてみました。

「利き足はどちらですか？」

すると、約9割の選手が「右足です！」と答えました。

ところで、みなさんはどうですか？

「利き手は？」と聞かれたらすぐ答えられると思います。でも、「利き足は？」と聞かれると、意外と迷いませんか？

サッカーをやっている人なら「ボールを蹴る足！」と答えられるかもしれません。

でもバレーボールでは少し事情が違います。

そこで今回は、「利き足って何だろう？」という疑問について少し調べてみました。

一般的に利き足とは、ボールを蹴る足や、自転車をこぎ出すときに使う足、かけっこのスタートで踏み出す足など、器用に動かしやすい足のことを指すそうです。

一方で、その反対側の足は「軸足」と呼ばれ、身体を支える役割をしています。

バレーボールではスパイクやブロックでは高く跳ぶことに注目しがちですが、着地や方向転換では身体を支える力がとても大切になります。

さて、みなさんも自分の利き足をチェックしてみませんか？

ボールを蹴るならどちらの足ですか？

階段を上るとき最初に出す足は？

そして片脚立ちをすると安定するのはどちらでしょう？

もしかすると、「利き足だと思っていた足」と「身体を支えるのが得意な足」が違うかもしれませんし、同じ側だったという人もいるかもしれません。

普段はあまり意識しない利き足ですが、自分の身体の特徴を知る良いきっかけになります。

ぜひ一度試してみてくださいね！

こんにちは。

四日市店の伊藤です。

題名にもありますが、気づけばもう６月に入りましたね。

最近は特に１日１日が早く感じる毎日です。

最近はというと、旦那の長期出張が続いていてワンオペ継続中なのと

週末は子供達の習い事の送迎付き添いもありあっという間に一週間が終わっていきます。

そんな中、先日夕方に時間ができたので子供達がザリガニ採りに行きたいと…。

近所の田んぼにタモを持って行ってきました。

この日は小さいザリガニが１匹しか捕まえられませんでしたが子供達は満足したみたいで良かったです。

私が住んでいる所は近くにたくさんの田んぼがあって田舎ですが、それがまたのどかでいい所だなと感じました。

今月は瑞穂で日本選手権、９月にはアジア大会が開催されます。

先日はJリーグのグランパス戦も開催されていましたね！

新しくなったスタジアムでたくさんのイベントが開催されるので皆さんも是非観戦にも行ってみてください！