ブログをご覧の皆さま、こんにちは。
今回のブログはアシスタントの神谷が担当させていただきます。
1月も後半になりました。年が明けてはや1ヶ月が経とうとしていると思うと早いですね。
私は先日、いただいたお休みを利用して温泉地へ行ってきました。
今回は温泉が目的の旅行というは個人的にも初めての試みでしたので、少しワクワクしました。
選んだ温泉は「熱海温泉」です。
客室からは海も見ることができとても良い景色でした。
熱海温泉の歴史は奈良時代まで遡ります。西暦だと749年ごろ。約1300年前になるそうです。
熱海温泉が有名になったきっかけは、日本初の「温泉保護センター」が建設されてからになります。
その頃から、外国人観光客も訪れるようになり、国際的にも知られるようにもなりました。
温泉に入ると、身体を温められますし、良いリラックス効果が得られます。
まだまだ、寒い冬は続きそうなので、皆さんも近くの温泉に立ち寄って身体を休めてはいかがでしょうか。
新年あけましておめでとうございます。今回は、アシスタントの伊藤鈴音が担当させていただきます。
1月11日に、全国都道府県女子駅伝大会が京都で開催されました。
今回、私は脇本トレーナーとご一緒させていただき、愛知県チームのトレーナーとして帯同させていただきました。
京都では、大会前から当日にかけて雪が降り、風も冷たく、決して良いコンディションとは言えない環境でした。
そのような状況の中でも、大きな怪我をした選手はおらず、無事に大会を終えることができ、まずはほっとしています。
愛知県チームの結果は11位と、惜しくも入賞には届きませんでしたが、
出場した選手の中には区間賞を獲得した選手や、区間上位で襷をつないだ選手もおり、非常に見ごたえのあるレースだったと感じました。
最後まで襷を繋いだ選手の姿に、とても感動いたしました。
年始の合宿から大会当日まで、選手の皆さんのサポートに携わることができ、とても良い経験をすることができたと感じています。
昨年と比べてできたこと、十分にできなかったことなど活動を通しての反省点もあり、今後の自分について考える時間にもなりました。
これからもより良いサポートができるように、懸命にトレーナー活動に取り組んでいきたいと思います。
朝晩はまだまだ気温の低い日が続いており、体調も崩しやすい日が続いております。皆様も風邪をひかないよう、身体をご自愛ください。
ブログをご覧いただいております皆様、こんにちは。
今回は、アシスタントの本田が担当致します。
最近はインフルエンザ、風邪などが流行っております。
気温が急に下がったり上がったりしているため、体調を崩しやすいので、手洗い、うがいをし、そして体力を落とさないように気をつけましょう。
正月にお餅などを食べて体重が増えてしまい、減量したいと思っている方もいらっしゃることでしょう。
減量のための食事は摂取量を減らしましょう。
よく糖質を抜く方もいらっしゃると思いますが、糖質はしっかり摂取してください。
糖質を抜いてしまうと、脳のエネルギー不足により、集中力の低下、思考能力が減退する、
イライラしやすくなる、疲労感、やる気が起こらない、落ち込みやすくなります。
その他にも、リバウンドしやすくなるので、継続的に体重を維持したい場合は、
糖質、タンパク質、脂質のバランスは同じにして全体的な量を減らすと良いかと思います。
運動面は、筋力トレーニングやランニング系がオススメです。
筋力トレーニングは部分的な筋力を鍛えるのではなく、大きい筋肉でよりたくさんの筋肉を使うトレーニングが効果的です。
その1つとしてスクワットがあります。
スクワットは全身運動になるため、低負荷で回数を増やせば有酸素運動にもなります。
ランニング系ではウォーキング、ジョギングがあります。
普段運動していない方がいきなりジョギングをするとどこか痛めてしまう可能性があるため、
運動していない方はまずはウォーキングから始めた方が良いと思います。
最低でも20分はすると効果があると言われております。
張り切って運動すると怪我にもつながるので、無理せず、少しずつ減量をしていくことが大切です。
ブログをご覧の皆さま、
新年明けましておめでとうございます。
2026年最初のブログは、一宮店の脇本が担当させて頂きます。
2026年がスタートしました。
皆さま、2026年のお正月はどのように過ごされましたか？
私は毎年、元旦の朝には家族で地元の神社に初詣に行っています。
いつも朝の空いている時間を狙ってお参りに行きますが、
今年はいつもより人が多く、混雑している様子。なぜだろう…
今年は午年。
調べてみると私の地元、一宮の真清田神社は
毎年4月に「桃花祭(別名:馬まつり)」が行われ、
「馬の塔」と呼ばれる飾り馬が使われるなど
馬との縁が深い神社とのこと。
また、人気占い師がオススメするパワースポットとして
真清田神社を挙げていて話題となっているとか…
とてもお世話になっている神社でしたが、
そんなに馬との深い関わりがあったとは露知らず…
混雑していた状況にも納得がいきました。
パワースポットだと知るとより一層力を頂ける気がしてきます。
何事も「うまくいく」ようにしっかり祈願してきたので、
さらに気を引き締めて1日1日を大切に過ごしたいと思います。
本年もT.S Serve グループ一同、日々の活動を通して
皆さまのお役に立てるよう精進してまいります。
2026年もT.S Serve Trainer Teamをどうぞよろしくお願いいたします。
