ブログをご覧の皆さま、こんにちは。今回は坂口が担当させていただきます。
11月に入り、一気に寒さが増した気がします。特に風が冷たいなと感じます。
10月には、まだ夏日となった日もあったのに、木枯らしが吹くと一気に冬ですね。
最近、本当に秋が短くなったなと思います。
でも、秋は運動会や文化祭、地域のお祭りなどイベントごとも多いですよね。
私の住んでいる地域でも秋季大祭という江戸時代から続くお祭りが開催されていました。
古い街並みをカラクリ人形が乗った３輌の山車が練り歩いており、大迫力でした。
多くの人で賑わっており、地域の伝統に触れる貴重な機会を楽しませていただきました。
さて、今は季節の変わり目ということで、風邪もひきやすい時期ですよね。
私たち鍼灸師が学校で習う「東洋医学」では、風邪は疲労やストレスで体の抵抗力が弱くなったところに「外邪」という自然界の悪影響が侵入して起こると考えられています。
外邪には、「風邪（ふうじゃ）」「暑邪」「熱邪」「湿邪」「燥邪」「寒邪」があり、風邪の諸症状を引き起こすのに関係が深いのは「風邪」と「寒邪」といわれています。
西洋医学が「ウイルスを退治する（症状を抑える）」のに対して東洋医学は「体の免疫力（正気）を高めて邪気を追い出す」という考えで対処します。
今回は、そんな東洋医学的な風邪の引き始めの対処方法を紹介します。
・首の後ろを冷やさない
首の後ろには「風門」というツボがあり、ここから風邪の邪気が入り込むとされています。
なので、マフラーやネックウォーマーなどでここを冷やさないようにしてください。
・食材で発汗・解熱を促す
寒気がある時は、生姜やネギ、シソなど体を温めて発汗を促す食材をスープやお粥に入れて食べるのがおすすめです。また、喉の痛みには大根やミント、梨など熱を冷まし潤いを与える食材がおすすめです。
・無理に食べずに消化力を温存する
東洋医学では、消化にエネルギー（気）を使いすぎると、免疫（正気）が落ちるとされます。
なので、食欲がないときは無理に食べず、睡眠を最優先にしてください。
このように、東洋医学的な対処方法って皆さん行っていませんか？
東洋医学というと身近な感じがしないと思いますが、私たちの生活の知恵に含まれています。
そしてこの対処方法は効果があるから、現代まで語り継がれてきているのだろうと思います。
これからの季節、体調管理に気をつけて、ご自愛ください。
