ブログをご覧の皆さん、こんにちは。
今回のブログは加藤が担当させて頂きます。
もう2月に入り新年から早くも1ヶ月が経ちましたね。皆さまは体調など崩されることなくお過ごしでしたでしょうか。
昨年末くらいまではインフルエンザA型が流行しておりましたが、今はインフルエンザB型が流行してきていますね。
インフルエンザA型は急激な高熱、全身の倦怠感、関節痛、インフルエンザB型は発熱が緩やかで消化器症状も見られることもあります。
また感染性胃腸炎なども増えてきておりますのでいつも以上に体調管理に気を配り、感染予防に努めていきましょう。
さて私は最近、アイマスクを使用し睡眠を取るようにしました。
きっかけは早朝に起きてしまうことが増え睡眠の質が下がっているように感じていたので試してみました。
アイマスクの効果としては
光をシャットアウトすることで深い眠りをサポートする「睡眠の質の向上」、
温かいタイプであれば目元が温まることで目の周りの筋肉の緊張を軽減する「眼精疲労の緩和」、
視界を遮ることで脳のスイッチをオフにしリラックス状態へと導き寝つきが良くなる「リラックス効果」
などがあります。
以前までは目元にアイマスクがあることが不快に感じることがありましたが
圧迫感の無いものを選んで試してみると不快感は無く、実際に早朝に目覚める事も減ってきました。
睡眠の質も上がり、朝起きた時の疲労感も変わってきたような感覚もありました。
なかなか、夜に眠れなかったり、朝起きてしまうなという方はぜひ試してみてください。
