ブログをご覧の皆さん、こんにちは。
今回のブログは加藤が担当させて頂きます。
徐々に気候も涼しくなってきており、過ごしやすい季節に変わってきました。
季節が変わり、夏から秋に変化する中で、
朝や夜と日中との気温差が激しくなることにより、身体がだるくなったり、
体調を崩す秋バテを経験をしたことがある方もいらっしゃると思います。
その1つの原因として季節の変わり目で、気温や気圧の変化に身体が追いつかず、
体内の体温調節のバランスが崩れてしまい、
結果、体調を崩してしまうことに繋がります。
自分自身も夏と同じ感覚で自宅のクーラーを使用したまま就寝し、
夜は涼しくなっているのでより身体が冷え、
身体のだるさを感じたことが過去に経験としてありました。
この季節の変わり目を乗り越えるためには、お風呂にゆっくり浸かり温めることや、
寝具や服装で身体が冷えないように衣替えを行うこと、
また、クーラーを使用して就寝する際には、
夜の気温をチェックした上で温度を調整することで、体温が下がりすぎず
身体にかかる負担を減らすことができると思います!
また気温が高いときには冷たい飲み物を飲みがちになってしまいますが、
身体が冷える原因の一つになりますので、温かい飲み物や食べ物を取り、
身体の中から温めることも季節の変わり目には大切になります。
朝起きたら白湯や温かいスープを積極的に取り、
胃腸を冷やさないように心がけてみてください。
秋バテにならないために生活習慣を見直し、季節の変わり目を乗り越えましょう!!