ブログをご覧になっている皆さん、こんにちは。
今回は、アシスタントの本田が担当致します。
1月にも関わらず、少し前まで気温が高い日が続いておりました。
しかし、1週間前くらいから急激に気温が下がり、
過ごしづらい日々が続いております。
急激に寒くなってきているので体調管理には気を付けましょう。
少し前はコロナウイルスが流行しておりましたが、
現在はインフルエンザが流行っていますね。
受験シーズンでもあるので風邪を引かないように徹底し、
予防をしている方もいると思います。
私ももうすぐ試験のため体調管理には気を付けております。
手洗い、うがい、マスクの着用、睡眠、運動、栄養など
当たり前ではありますが、このような事に気を付けております。
運動は激し過ぎると免疫力が下がってしまうので、軽い運動が免疫力を上げます。
栄養はバランスよく摂る事は大事ですが、特にタンパク質を摂る事が大事になってきます。
風邪予防では、風池、大椎などといったツボにお灸をするといいと言われております。
お灸がなければ温めるだけでも大丈夫です。
風池は左右の首の付け根あたり
大椎は首を前に傾けた時に一番出ている背骨の下（第７頚椎棘突起下）
インフルエンザにならないために予防を徹底していきましょう。