ブログをご覧の皆さま、こんにちは。
今回のブログは加藤が担当をさせて頂きます。
最近は急に寒さが増し、朝晩とかなり冷えるようになってきましたね。
そして例年と比較するとインフルエンザの流行時期が早いというニュース等も出ておりました。
理由を調べてみると
今年の厳しい残暑でエアコンを長時間使うことが多く、窓を開けないことによる換気不足や暑さや疲れによる睡眠不足で免疫力が落ち感染を受けやすい状態になっているとのことでした。
これからインフルエンザの感染者数はより増えていくと思いますので
いかに自分の疲れや免疫力をコントロール出来るかが大切になってくると思います。
手洗いやうがいの徹底やバランスの良い食事は意識して過ごしていきましょう！
私もリカバリーウェア、サウナや温泉などで疲労回復法を実践してきておりましたが、
新たにトゲトゲがついたマットを最近使用しています。
名前は「シャクティマット」というのですが
こちらの上に寝転んでツボや筋肉などを刺激し、血行促進や疲労物質除去、リラックス効果が期待できるツールになります。
実際に使ってみると最初は5分も耐えられないくらい痛いです。
使用しているとだんだんと慣れてきて、身体がポカポカして汗もかきますが終わった後はスッキリ感もありました。
数日続けると睡眠の質も変わり良い変化も見られてきているなと実感しています。
この寒くなってくる時期にも使用できるのでおすすめです。
皆さんも身体に合う健康法でこの寒い時期を乗り越えましょう！