ブログをご覧の皆さん、こんにちは。今回は水口が担当させていただきます。
先日、ゴールデンウィークがありました。
今年は最大4/27〜5/6の10連休になったと思いますが、皆さんはどう過ごされましたか？
最終日に少し天気が崩れましたが、気持ち良い日差しの日が多かったですね。
お出かけ日和だなと思い外を眺めると、ゴールデンウィーク中の5月5日は子供の日ということで、「こいのぼり」が幾つか立っていて、どれも気持ち良さそうに空を泳いでいるのが見えました。
一方でスポーツをやっている人は、交流戦や地区予選等の試合があったのではないでしょうか？
私は高校生のときに陸上競技をやっており、毎年地区予選が行われていました。
そのため、ゴールデンウィークは楽しむというより緊張感のある熱い夏への始まりという感じでした。
さて、最近自分の身体の変化を実感することがありました。
少し前に出産を経験して、病院から退院した日のことです。
ちょっと小走りしようとしたら、接地の衝撃で内臓が出てきそうな感覚がありました。
びっくりして、一歩で走るのをやめました！！
上記したように、私は高校時代に陸上競技をやっていてかなり走っていましたが、走り方を忘れた！と本気で思いました。
不思議に思って調べたところ、骨盤底筋という筋肉が肛門や膣を閉める役割をしていて、
そこが弱っていること、骨盤が開いていることが原因の１つだとわかりました。
そこから骨盤底筋トレーニングを開始して、最近は軽く走れるようになりました。
トレーニングといっても私が行っているのはほんの少しだけで、ドローインとヒップリフトです。
高校時代何気なくやっていたトレーニングですが、走るためにすごく大切なトレーニングだったのだと身をもって実感しました。
仕事で全力疾走出来るように、今後も継続してやっていこうと思います。