ブログをご覧の皆さん、こんにちは。
TSSケアルーム一宮の脇本です。
今回は私が毎月コンディショニングのトレーニング指導に
行かせていただいているスイミングでの様子をご紹介します。
水泳は場所と時間の制約もあり、水中で練習できる時間は限りがあるので、
水中練習を充実したものにするためにも、
陸上でのトレーニングの時間もとても重要になってきます。
トレーニング内容は、基礎的な体幹トレーニングや、
肩関節・股関節の可動域を出しながら動かしていくトレーニングなど、
対象年齢に合わせて少しずつ内容を変えながら実施しています。
今回はコーディネーション系のトレーニングを行いました。
何度かトレーニングをやっていくうちに
自分の身体をコントロールすることが苦手な選手が多いな
というのも感じていたので、今回は色々な動きを取り入れて行いました。
苦戦しながらも選手のみんなは楽しそうに
頑張ってトレーニングに励んでくれていました。
今回は初めての動きのトレーニングが多かったですが、
同じ動きを繰り返し行う中で、選手も意識するポイントを理解してきて、
お互いに姿勢をチェックし合いながらできるようになっており、
継続してやり続けることの大切さを感じます。
これからも少しでも選手がレベルアップする力になれるよう、
サポートを頑張っていきたいと思います。
