ブログをご覧の皆さんこんにちは。
今回はアシスタントの橋本が担当します。
お盆も過ぎ、8月も後半に入りました。今年は新型コロナウイルスの影響で、夏休みが短かったりお仕事の形態が変わったり、夏の過ごしかたが例年とは違ったという方も多いのではないでしょうか。
私も今年のお盆休みは家でゆっくり過ごすことができました。
しかしあまりの暑さについついクーラーをつけてしまい、更にはクーラーで冷えた部屋と外との温度差で、またより一層外に出られなくなってしまうという悪循環に、、、。
全く身体を動かさないお盆休みになってしまいました。
だらけきったお盆休み明け、学校から治療院まで自転車で向かったのですが、久しぶりの運動に暑さと日差しの強さもあいまって疲労が大きく、その日の夜は階段を一苦労の状態になってしまいました、、、。
暑さは気力も体力も奪っていきますね。
しかしこのまま暑さに負けるのは良くない！と、始めたのが「朝活」です。といってもそんな大層なものではなく、朝少し早く起きて何かやってから、シャキッと学校に行こう、という程度なのですが、何事も初日というのは気合が入るもので、母が講師をしており前から興味のあったヨガをしました！
おためしということで３０分ほどのメニューを組んでもらい、実際にやってみました。
呼吸を意識して自律神経を整えたり丹田(へそ下)に力を入れ正しい姿勢を意識するなど、動きの意味や目的も理解しながら行うことができ、ヨガの魅力や面白さを知る良いきっかけになりました。
また自分の身体の左右差に気付くことができたり、朝ごはんもしっかり食べることができ、余裕を持って家を出ることができました。やはり早起きは三文の得ですね。朝日も久しぶりに見たような気がします。
三日坊主にならないよう、取り敢えず“目を覚まして身体を起こす”ようにしたいです。