合宿帯同

2018年8月14日

こんにちは。

針院さとうTSSケアルーム豊田の矢嶋です。

夏休み、お盆休みで皆さんは連休中どうお過ごしでしょうか。

私は8月11日から13日まで、小島プレス工業 株式会社の陸上競技部の合宿に帯同しました。

場所は岐阜県にある中津川公園競技場で、とても広大な運動公園で競技場以外にサッカー場やテニス場など様々な施設もありました。

小島プレス工業の選手たちは、日頃はサラリーマンやOLでしっかり会社業務をこなしております。平日は仕事終わりの夜や週末のお休みを使い練習をしています。

今回もお盆休みを利用し、2泊3日での合宿でした。

各々がしっかり自分の練習を考えメニューをして、また中津川公園競技場にある坂や階段などを使用した体力トレーニングをしていました。

私も少し参加しましたが、日頃運動不足なため足腰がキツく呼吸が乱れて情けなかったです…

今回を機に健康のため運動しようと反省しました。

9月にある全日本実業団陸上競技大会に出場するための、とても良い合宿となりました。

大会にもサポートさせて頂く予定ですので、楽しみです。

小島プレス工業の選手、スタッフの皆様、中津川公園競技場の施設の方々、合宿期間中お世話になりました。お疲れ様でした。

 

8月の豊田店は、

15日 Nejiカフェにて美容鍼イベント

19~22日 愛知陸協医事部勉強合宿

22~29日 日中韓ジュニア交流大会のため海外遠征

のため休診となります。

その他治療日は、ホームページカレンダーをご覧頂きLINE@にてお問合せください。

患者様へはご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。

 

伊勢インターハイ!

2018年8月8日

ブログをご覧の皆様こんにちは。

今回のブログは、アシスタントの橋本が担当させていただきます。

暑い日が続いておりますが、高校生たちがさらに熱くなる「全国高校総体」が現在、東海地方を中心に行われております。

陸上競技は8月2日から6日まで、三重県の「三重交通G スポーツの杜 伊勢陸上競技場」にて行われ、東先生、脇本先生、伊藤トレーナーと4名で、至学館高校陸上部に帯同させていただきました。

期間中も大変暑く、テントで待機しているだけでも汗が大量に流れるほどでしたが、ミストが出る装置が設置してあったり、冷房の効いた体育館が開放されていたりと、暑さ対策が所々になされており、競技場の外では緊急事態に備えて常に救急車が待機していました。

至学館高校からは、100m、200m、100mH、3000m、4×100mR、4×400mR、棒高跳び、やり投げ、円盤投げ、七種競技での出場があり、ケアや試合前のストレッチ、マッサージなどをさせていただきました。

さて結果は、4×100mRが6位、200mで8位、棒高跳びでは3位に入賞しました!

試合に臨む選手のそばで、一緒に戦わせていただき、大変貴重な経験をさせていただきました。

また、少しでも良いコンディションで試合に臨んでもらうために、何ができるのか、何が必要なのか、トレーナーとしてどう行動するのが良いのか、よく考える機会となりました。

今回の経験を今後の活動に生かし、選手のために自分ができることを増やしていきたいと思います!

夏の食事

2018年7月31日

ブログをご覧の皆様、こんにちは。

今回はアシスタントの川瀬が担当させて頂きます。

気が付けば7月も終わりもう8月ですね。

連日猛暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

この暑い夏を乗り切るためには食事や水分補給、十分な睡眠時間の確保など注意しなければいけないことがいくつかありますが、今回は食事に注目してみようと思います。

夏場はどうしても食欲がなくなり、そうめんなど食べやすいものだけ食べてしまいがちです。ですが、それだけではバランスが偏り、熱中症や夏バテになってしまう危険性が高まります。

では熱中症対策に効果的な栄養素、そしてその栄養素が多く含まれている食べ物は何があるのか、簡単に紹介させていただきます。

〇ビタミンB1・・・不足すると疲労物質が溜まりやすくなり、疲れやすくなる。

(豚肉、ウナギ、玄米など)

〇ビタミンC・・・免疫力を高めてくれたり、ストレスへの抗体を作ってくれる。

(じゃがいも、赤ピーマン、ブロッコリーなど)

〇カリウム・・・汗と一緒に流れ出てしまう。細胞内液に多く含まれており、失われると脱力感、食欲不振、低血圧などが起こりやすくなる。

(さといも、ほうれん草、バナナなど)

〇クエン酸・・・疲労回復、夏バテに効果があります。

(梅干し、酢、パイナップルやレモンなどの柑橘系果物)

ここにあげた栄養素だけではなく、これらを特に意識しながら他の栄養素もバランス良く摂っていくことが熱中症にならない体づくりに大切です。

 

さて、昨年から一人暮らしを始め最近は料理に目覚めつつある私ですが、これらの食材を使って料理を作れないかと考えました。そこで思いついたのが…ずばり豚汁です。

豚汁ならば沢山の食材を一緒に取ることができますし、また先程は挙げていませんでしたが汗とともに失われてしまう塩分も摂取することができます。クエン酸は豚汁では摂りずらいので、梅干しをプラスしたり食後のデザートとしてパイナップルなどの果物を食べるとよいと思います。

 

ということで早速豚汁を作ってみました。やはり自分で作った料理は美味しいですね。皆様もバランスの良い食事を心がけ、この猛暑を乗り切りましょう!

 

ひまわり(向日葵)

2018年7月19日

 

皆さん、こんにちは。

TSSケアルーム半田の東です。

今年の夏こそは「日焼けしないように」と頑張っていますが

やはり日焼けしてしまっており、美白への道のりは程遠いなと感じております。

 

7月の3連休も東海地方では「猛烈な暑さ」と予報され

実際に猛烈な暑さが続いております。

皆さん、熱中症予防は出来ていますか?

室内でも油断は出来ませんので気をつけて過ごしたいですね。

 

そんな中、南知多町にある「観光農園 花ひろば」に行ってきました。

この時期はひまわりが咲いており、ひまわり畑は素敵な夏の風景です。

ひまわりは私も好きな花のひとつで、

明るい黄色と大きな花から元気をもらえますね。

ちなみにひまわりの花言葉は

「憧れ」「あなただけを見つめる」だそうです。

素敵ですね。

まだまだ暑い日は続きますが

夏も満喫しつつ、暑さを乗り切りたいですね。

 

TSSケアルーム半田は7月31日(火)〜9月2日(日)まで

合宿、大会帯同のため長期間お休みさせていただきます。

大変ご迷惑をお掛け致します。

7月30日(月)までは通常通り行っておりますので、

よろしくお願い致します。

 

 

トレーナーオープンブース(水泳)

2018年7月10日

ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

今回のブログは脇本が担当させて頂きます。

 

7月7日は七夕の日。

全国でも七夕祭りを開催していたところも多いのではないでしょうか。

織姫様と彦星様が年に1度唯一巡り会える大切な日。

そんな特別な日ですが、今年の七夕の日本は大荒れの天気となってしまいました。

全国各地で大雨による被害が相次いでいるようです。

台風も発生しているようですので、皆様、身の回りの安全にお気をつけ下さい。

 

さて、そんな荒れた天気となってしまった7月7日に私は日本ガイシアリーナで行われた愛知県選手権水泳競技大会でトレーナー活動をさせて頂きました。

その一週間前には県ジュニア選手権大会があり、2週にわたり水泳競技会でのサポートをさせて頂きました。

上:県選手権、下:県ジュニア

2年前からスタートした水泳競技大会でのオープンブースの活動も今年で3年目となります。

今回の県選手権大会からはついに幟(のぼり)もたてさせて頂きました!

幟についているキャラクターは愛知水泳連盟のマスコットキャラクターの『しゃっぴー』です。私も今回この幟の製作の時に初めてキャラクターの存在を知りました…

ぜひ、みなさんこの機会に覚えてください!

毎年オープンブースは50名を超える選手に活用して頂いており、私達トレーナーはとてもやりがいを感じています。

ジュニア世代から社会人まで競技レベルの異なる選手に対応させて頂く中で、限られた時間内でアプローチの方法を変化させながら対応する難しさを感じましたが、また一つ良い勉強となりました。

 

今年は9月にあと1回水泳での活動の場が残っています。

愛知水泳界の発展のためにサポート頑張りたいと思います!

 

夏到来!!

2018年7月4日

ブログをご覧の皆様、こんにちは。

今回はアシスタントの手塚が担当させていただきます。

 

関東では早くも梅雨が明け、一気に夏到来となり毎日暑い日が続いておりますが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

身体が暑さに慣れていないこの時期、熱中症への警戒が必要になります!

 

梅雨の晴れ間や、梅雨明けの蒸し暑くなった時期にも熱中症は多く見られます。

この時期は身体がまだ暑さに慣れていないため上手に汗をかくことができずに

放射量が低くなる為、体温をうまく調節できないからです。

 

以下のような症状が出たら、熱中症にかかっている危険性があります!

  • めまいや顔のほてり
  • 筋肉痛や筋肉の痙攣
  • 体のだるさや吐き気
  • 汗のかきかたがおかしい
  • 体温が高い、皮フの異常
  • 呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
  • 水分補給ができない

 

このような症状が出ないよう、日頃から熱中症の予防・対策を行いましょう!

熱中症を予防するひとつの手段として、のどが渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

 

暑さに負けない体づくりをして、今年の夏も乗り切りましょう!

初ラグビー

2018年6月26日

こんにちは!早川です。

6月23日に豊田スタジアムにてリポビタンDチャレンジカップで、

ラグビー日本代表とジョージア代表の試合が行われました。

 

前々日にはラグビー日本代表のマッサージセッションで

東先生と他のトレーナーの方々と数名で、選手のコンディショニングのケアを行ってきました。

 

残念ながら写真を撮ることはできませんでしたが、ラグビー選手の身体をケアをすることができ、非常に良い経験になりました。

 

そして、私も一度ラグビーを観戦してみたかったので、豊田スタジアムに観戦に行ってきました。

来年、2019年に日本でラグビーW杯が開催されます。

また、ラグビー教室やSKE48のライブ、ラグビー芸人の中川家も来ており、

あいにくの雨にもかかわらず、かなりの賑わいをみせてました。

また、小学生から社会人選手まで観戦者全体の体格が大きく、不思議な光景でした。笑

 

無料で配布されたバルーンを持って、いざ観戦へ!

試合中は、選手が激しくぶつかる音が私の座席まで聞こえるほどの迫力です!!

もし私があの中に入ったら交通事故レベルの怪我をするだろうなと感じました。笑

その衝撃でも怪我しない身体づくりができていることが素晴らしいですよね!

 

前半はキックで細かく点を稼いでましたが、後半には3本のトライがあり

28-0で快勝しました!

トライの度に会場全体が大興奮!!

いかつい観客みんなで喜んでいたので、みんながかわいく見えました。笑

偶然にもトライした瞬間を撮ることができました。

ラグビー日本代表は11月に東京にて、世界ランキング1位のニュージーランド“オールブラックス”との対戦があるようです。

 

サポートのみならず、たまにはスポーツを観戦するのも良いですね。

新リーグ

2018年6月18日

ブログをご覧の皆さん、こんにちは。

今回のブログを書かせていただく水口です。

 

私が現在サポートさせていただいている紀陽銀行ハートビーツは、

昨年まで実業団リーグに所属していました。

しかし、今年度から実業団リーグがなくなり、

クラブチームや教員のリーグと合併して「社会人リーグ」となりました。

試合の仕組みも昨年までと変わり、各地域に分かれてリーグ戦を行い、

その上位チームが来年2月9〜12日に群馬県高崎市で行われる

「全日本社会人チャンピオンシップ」への出場権を得ます。

男子は、北海道、東北、関東、東海北信越、近畿、中国四国九州の6地域に分かれていて、

女子は、東北、関東東海、西日本の3地域に分かれ、熱い戦いを繰り広げます!

紀陽銀行ハートビーツは、西日本リーグに所属しています。

西日本リーグは8チーム2回戦総当たりで行われ、

そのリーグ戦が先日の6月9日大阪にてスタートしました!!

社会人のカテゴリーは、試合シーズンが長く、

トレーニング期というものがあまりありません。

その短い期間の中で、今シーズンは3泊4日の合宿を行いました。

和歌山の「白浜」といえば、白い砂浜で有名な観光スポットです!!

とても綺麗で、夏は観光客であふれかえっています。

遊びできたかった・・・。

と思わずにはいられないほど綺麗な海を横目に、

選手は汗まみれ、砂まみれになっていました。

最終日の砂浜ダッシュは、私も飛び入り参加(10本中2本だけ)して、

ほんの少し選手のしんどさを味わいました。

合宿を乗り越え、新人を加えた新チームとして新たな絆ができた感じがしました。

 

さて、新リーグ初戦、まさかのブザービートで負けが決まってしまいました。

しかし次の日は気持ちを切り替え、勝つことができました。

他のチームの試合を見ても、混戦が予想される結果でした。

まだまだ長いリーグ戦、一つ一つ修正していき、2月の試合に出場、日本一を狙います!!

 

子供の成長

2018年6月12日

みなさんこんにちは。

今回は生川が担当します。

 

最近は東海地方も梅雨入りし蒸し暑い日が増えてきました。

洗濯物も乾きが悪くなり、ジメジメして嫌な季節ですね。

 

そんなジメジメの毎日ですが元気モリモリなのは息子です(笑)

1歳2ヶ月になり歩けるようになったので家の中にいても1日中歩いてます。

公園に行けばどこまででも歩いていってしまうので追いかけるのが大変です!

そして、最近好きなことが水道で遊ぶこと。

家の中では洗面所で、公園へ行って水道見つけると一目散に水道のところへ行き遊びたがります。

案の定、遊び終わった時にはびしょ濡れ。

いつも着替えが必需品です。

たくさん遊んだ後はお昼寝。

この寝顔を見てると疲れも吹っ飛びます。

 

 

 

来週末には東海大会も開催されます。

この梅雨時期、ジメジメ蒸し暑い日がしばらく続きますがみなさん体調崩さないように気をつけましょうね!

 

アジアジュニア陸上競技選手権大会 in岐阜

2018年6月6日

こんにちは。豊田店の矢嶋です。

最近は陸上シーズンとなり、週末は各地大会へ遠征に出かける日々となっております。

いよいよ今週末6/7〜6/10は岐阜メモリアルセンター長良川競技場にて、アジアジュニア陸上競技選手権がおこなわれます。

アジア陸上競技連盟登録の45カ国から予選を経て選ばれた選手・監督・ コーチ約1,000人が参加。開催年の12月31日時点で20歳未満のジュニア世代が対象となる大会です。

 

2年に1度おこなわれ、アジア各国のトップ選手たちが集まるこの大会。また世代的には東京オリンピックで活躍が期待される世代の選手たちが集まります。

ぜひこの機会に陸上競技観戦はいかかでしょうか?!

 

陸上競技を全くわからない方は日本陸上競技連盟公式サイトの陸上競技ガイド(http://www.jaaf.or.jp/guide/)をご覧になってから会場へご来場ください。

観戦ガイドや豆知識、各種目のルールなどが書かれています。

またアジアジュニア公式サイト(http://www.jaaf.or.jp/ajac/18/)もご覧いただけると日本代表選手名簿やタイムテーブル、アジアジュニア大会記録など情報も満載!!

より楽しんで頂けると思います。

 

私も大会期間中は、日本選手団をサポート致します。

その為、6/5〜6/11までは豊田店は休診となりますので、患者さまにはご迷惑をお掛け致しますが、ご理解頂けますようお願い致します。

6/12は通常診療(LINE@でご予約頂けます。)

6/13はNejiカフェにて美容鍼イベント

以降はHPカレンダーをご覧ください。