胸郭トレーニング

2017年5月16日

こんにちは!早川です。

前回の私の担当であった2月のブログで、ヨガ友についてお話ししました。

そこで、今回は胸郭のトレーニングについてお話ししていきたいと思います。

 

まずは正座の姿勢から手を伸ばします。

片方の手を頭に当て、

手を当てた側を開きます。

なるべく開く限界まで回旋し、限界の位置で3秒止まります。

 

これを10回繰り返します。

 

次の種目も同様に正座から手を伸ばします。

片方の手を腰に当て、

手を当てた側を開きます。

これもなるべく開く限界まで回旋し、限界の位置で3秒止まります。

 

これをするだけで胸郭の動きが出て身体が軽く感じます。

 

個人によって左右差や開きにくい種目があると思います。

 

どこが開いているか、どこで引っかかっているか感じながら実施してみると

面白いと思います。

 

胸郭の動きが出ると呼吸がしやすくなったり、腹筋群が入れやすくなったり、

その影響で股関節周囲の筋力も入れやすくなります。

また、腰痛防止にもなるためぜひ一度試してみてください!

シーズンイン

2017年5月8日

ブログをご覧の皆さん、こんにちは。今回は水口が担当します。

最近、かなり暖かくなりましたね。和歌山では梅の実が大きくなってきました!


ゴールデンウィークも暖かく良い天気が続きましたね!!

どうお過ごしになりましたか?

 

さて、私がサポートさせていただいている紀陽銀行女子バスケットボール部(ハートビーツ)は約1ヶ月のリフレッシュ期間を終え、3月中旬からトレーニングを開始しました。そして、5/4.5に行われた和歌山県大会がシーズンインとなる試合でした。新人選手3名を加え、新しいチームでの第一歩は無事に優勝することが出来ました。

しかし、試合内容としては多くの課題が見つかった大会でした。

昨年あと一歩届かなかった日本一に今年こそ到達出来るよう、ここから来年2月までのシーズンの中で一つ一つ課題をクリアにしていく必要があります。長い長いと思っていても、あっという間に時は過ぎていきますし、今日と同じ日は1日もありません。

私も一日一日を大切にし、精一杯サポートしていきたいと思います。

お菓子博

2017年5月3日

ブログをご覧のみなさん、こんにちは。

アシスタントの大谷が担当させていただきます。

 

新年度が始まり、あっという間に5月、そしてゴールデンウィークに突入しました。

ご家族やお友達とお出かけする方も多いのではないでしょうか。

今回は、私がゴールデンウィークにおすすめしたいスポットをご紹介させていただきます!

 

みなさんは、今、三重県にて「お伊勢さん菓子博」が

開催されているのはご存知でしょうか。

 

ここにはどんなものがあるのかというと…

全国各地の銘菓やお菓子が約1800点出品されています。

お菓子好きにはたまらないですね!!

 

ほんの一部ですが、こんなにお菓子があります。

そして限定品などもあり、ついつい買いたくなってしまします!

 

愛知県からはういろうやきしめんパイなど出展されています!

また食べるだけでなく、お菓子の工芸品や巨大工芸菓子など

お菓子の展示品もあります。

お菓子と言われなければわかりません!

 

5/14までの開催なので、もしお時間あれば足をお運びください。

TSSケアルーム半田 4年目を迎えました

2017年4月25日

こんにちは。

TSSケアルーム半田の東です。

新年度に入り1ヶ月が過ぎようとしていますが

新しい環境にも慣れつつある頃でしょうか。

 

針院さとうTSSケアルーム半田もオープンから3年が経ち

4月から4年目に突入です。

あっという間の3年間だったように感じます。

遠征や合宿の帯同で治療院の方はお休みが多くなってしまい

ご迷惑をお掛けしておりますが、

現場でのトレーナー活動で経験したことが

治療院での治療、ケアにも生かせるように心がけていきたいと思います。

 

治療院は4年目に入り、大きな変化はありませんが

治療スペース、待合室の壁が少し変化しました。

 

 

 

緑が少し増えたのと

写真を掲示する部分が少し立派になりました(笑)

治療院へお越しの際は是非、チェックして見てください!

 

先日、遠征先で初めてアメリカ・ロサンゼルスに滞在させてもらいました。

海沿いのビーチは賑わっていていたのですが

何よりも驚いたのは、ロサンゼルスには日本食の飲食店や

日本食材を取り扱っているスーパーマーケットが多くあったことです。

日本人の方が働いている企業や留学生が多いことが影響しているようですが

日本人の店員さんも多く、

日本で見る店舗もあり見ているだけでも面白いエリアでした。

スーパーマーケットも日本のお菓子はもちろん、

お弁当も日本で売っているものと変わりがなく驚きました。

英語が苦手な私でも過ごしやすい街だなと感じました。

 

5月は

5月9日(火)〜15日(月)、5月21日(日)〜6月7日(水)の期間、

遠征帯同のため、TSSケアルーム半田の治療院をお休みさせていただきます。

ご迷惑をお掛けしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

2017年4月19日

みなさん、こんにちは。

今回は生川が担当させていただきます。

 

4月と言えば桜。

瑞穂陸上競技場と北陸上競技場の間の山崎川の桜も綺麗に咲いていますね。

私の地元でも綺麗に咲きました!

「十四川さくら祭り」

十四川堤防に沿って東西に1.2km、ソメイヨシノが600本程咲いています。

川幅が狭いので桜のトンネルができます。

そして、散った花びらで川面にできる花筏も風情があります。

夜にはライトアップも綺麗ですよ!

 

さぁ、いよいよ陸上シーズンもスタートしましたね!

みなさん、今シーズンも頑張りましょう!!

 

 

Neji×T.S Serve美容鍼イベント

2017年4月11日

こんにちは。豊田店の矢嶋です。

昨年4月より毎月開催の美容鍼イベントをしております。

場所は一宮市にあるNejiカフェ(http://www.nejicafe.com)です。

お店はとてもお洒落でゆっくりとした時間を楽しめる空間となっています。

何よりランチやサンドウィッチ、こだわりのコーヒーが美味しいです!

鍼が初めてだけど興味がある!気になっていたけど、勇気がなかった!など美容に興味がある方が体験され最近はリピーターの方も多く、毎月ご予約頂いております。

友人とランチを楽しみながら順番に参加される方も多く、楽しんで美容鍼を体験して頂け、終わってから目がスッキリした!とか、肌にハリ感がでた!などの嬉しい声を聞かせて頂き、私もいつも嬉しく思っています。

健康的に美を追求する女性にたくさん出会え、パワーを頂くことも多くこのイベントが毎月楽しみです。

 

また美容鍼TSS Beauty Therapyは豊田店以外にも全店舗にて完全予約制で行っております。

興味のある方はお近くの店舗に是非ご連絡ください。

新年度

2017年4月5日

ブログをご覧の皆様、こんにちは。

今回はアシスタントの大野が担当させて頂きます。

 

4月に入り、新年度となりました。

徐々に気候も暖かくなり、外に出る機会が多くなると思いますが、この時期になると多くの人の悩みになるのが「花粉症」です。

私も毎年苦しめられていて、陸上の現役選手の時は外の練習がいやで仕方がありませんでした(笑)

花粉症とはアレルギーの一種で、人間に備わっている免疫機能によるものです。花粉という外からの刺激が一定の大きさになってしまうと、人は花粉を敵とみなして体から排除しようとして、鼻水や目のかゆみを引き起こすという仕組みです。

花粉は本来人間には無害のはずが、うまく出来過ぎた仕組みによってなってしまう勘違いの病気…ちょっと残念な話ですね。

 

話は変わりますが、私がサポートさせて頂いているアイシンAW男子バスケットボール部「アレイオンズ安城」は先月19日で2016-2017シーズンのリーグ戦が終了しました。アレイオンズはB3リーグに所属し、全9チームで優勝を争っています。

序盤はケガの選手が復帰していない中、少数でなんとか試合をしてきたという流れ。しかし年末あたりからは一転して、ケガ組の復帰とアーリーエントリーの新人が合流。はじめは7人で戦っていましたが、気が付けば16人まで選手が集まり、勢いも乗ってきました。レギュラーシーズンのみの参戦でしたが、9チーム中6位という結果になりました。

今シーズンからBリーグが開幕し、バスケットボールをより多くの人に知ってもらおう、楽しんでもらいたいというエンターテイメントの精神が要求される時代になりました。結果が全ての厳しい世界ではなく、みんなでバスケットを楽しむ。会場が一体となって選手を応援し、その応援に答えて選手の力強いプレーが繰り広げられています。

また、試合だけでなくファンサービスのために選手との交流会やサイン会、観客のフリースロー対決など盛り沢山です。ぜひ皆さんも1度会場に行って、生の試合をご覧になってみてはいかがですか?

来シーズンのアレイオンズの目標は「1試合で観客を500人呼ぶ」!!

この目標を達成するため、選手・スタッフ・応援団一丸となって、頑張っていきます!

 

トレッキング!

2017年3月28日

皆さま、こんにちは。

今回のブログは脇本が担当させて頂きます。

 

最近はかなり暖かくなりましたね。

暖かくて気持ちのいい季節である反面、花粉症の私にとっては少しつらい時期でもあります。

今年はまた花粉の量が多いみたいですので、花粉症の方は花粉対策を万全にしてお出かけください!

 

さて、私は先週、春を間近に感じられるそんなポカポカ陽気の日にトレッキングに行って来ました。

トレッキングとは健康増進や自然とのふれあいを目的とした山歩きのことです。山頂を目指すことを目的としている登山とは異なり、必ずしも山頂を目指して登ることではないそうです。

普段何気なく使っている言葉でしたが、このような違いがあることを私は初めて知りました。

 

今回登った山は『鳳来寺山』です。

『鳳来寺山』は愛知県新城市鳳来寺にある標高684mの山で、「声の仏法僧」(コノハズク)が棲息していることや紅葉の名所として知られており、山全体が国の名勝・天然記念物に指定されています。

 

鳳来寺山の表参道は急勾配の石の階段から始まります。1,425段も続くこの石の階段は運動不足の私の足にはかなり堪えました。

石の階段を登る途中には指定樹齢800年、樹高60mにもなる傘すぎがそびえ立っていて、圧巻の存在感を示しています。石の階段を登るのに必死であまり周りの風景を楽しむ余裕がありませんでしたが、山の中には至る所に石仏がみられたり、鬱蒼とした木々に包まれており、とても神秘的な雰囲気を醸し出していました。

石の階段が終わるとそこから頂上まではこれもまた急勾配の岩山が続きますが、木々の間や展望台から見える風景は圧巻。絶景が広がっていました。

山頂へは約2時間半で到着。山頂付近で食べるカップラーメンは普段とは違った美味しさがありました。

下山はあっという間でしたが、足がかなりダメージを受けていて耐えるのが大変でした。

ですが、終わった後は達成感と満足感で気分がスッキリ!とても清々しい気持ちになりました。

こういったアクティブレストもたまにはいいなと思いました。

 

皆さんも時間を見つけてトレッキングに行ってみてはいかがですか?

とても清々しい気持ちになれますよ!

 

 

 

 

春休み

2017年3月23日

みなさんこんにちは。

今回は鈴木が担当します。

 

3月も残すところ2週間となりました。

新年度の準備に忙しい方や花粉症で苦しんでいる方等、様々だと思いますが体調には気を付けて新年度を迎えたいものですね。

 

私が勤めています至学館大学短期大学部では現在春休みということで、様々な出来事がありました。

 

まずは毎年恒例となっております、スキー・スノーボード実習です。

4泊5日の日程で私もスキーの実技教員として参加しました。

期間中、非常に天気が良く初級者だった学生も5日目には滑れるようになりました。

5日間快晴だったため、私は見事に雪焼けをしました。

 

先日は大学の卒業証書授与式が行われました。

1年間学生トレーナーとして選手を支えてきた専攻科の学生、2年間を駆け抜けてきた短大の学生が卒業していきました。

私が見送る立場となって3年目となりましたが、学年によって個性があり、別れというのは寂しいものです。

 

そして現在は女子バレー部の関東遠征に来ています。

選手は関東の大学と練習試合をして、一つでも多くのものを吸収して愛知に帰りたいと心がけているそうです。

私はそのサポートを全力でしていきたいと思います。

 

4月からの新年度にむけて、この年度末をしっかり駆け抜けていきたいと思います。

 

マラソンフェスティバル ナゴヤ・愛知 2017

2017年3月14日

皆さんこんにちは、今回は片岡が担当します。

 

さて、最近では暖かい日が徐々に増え

外で活動しやすい気候になってきています。

 

そんな中、愛知県では名古屋市でBIGイベントとなる

マラソンフェスティバルが先週の日曜日に開催されました。

 

出場者数は30000人を大きく超え、名古屋ドームをスタートし、名古屋市内を走ります。

この大会は名古屋ウィメンズマラソンと名古屋シティマラソンの2種の大会で構成されており、ウィメンズマラソンは女性のみの非常に珍しいマラソン大会になります。

 

この大会に愛知陸上競技協会の医事部トレーナーとして参加しました。

私の活動拠点は25km地点で

軽症のランナーのテーピングやアイシング、ストレッチを行いました。

 

今年の気候は例年よりも暖かかったので

軽症で救護所を利用される人は少なかったと思います。

 

私たちが対応したランナーの皆さんは

無事完走して記念のネックレスを貰えたでしょうか。

楽しそうに走っているランナーの皆さんを見ていて、私も1日、とても楽しかったです。

 

これから、各スポーツの大会シーズンが始まります。

スポーツ選手だけでなく、スポーツを楽しむ愛好家の皆さんにも頼られるトレーナーになれるよう頑張ります。

 

ケガに気をつけてスポーツシーズンを楽しんでください。